－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第６週　４１日目　2024．2．１０（土）
（２/５月～２/１０日）
－０．０kg　（TOTAL－２.５kg）😑🫥😓

動かず😑😑😓
昨日のような１日の食事を継続すれば、
ちょっとずつ、ちょっとずつ減ってゆくことなのか？
もっと減らせってことなのか？（おいっ!!どっちなんだいっ!!!💪😁）
基礎代謝を上げ方や
体を温める食材　飲み物
体を冷やしてしまう食材　飲み物を見てみると
冷やしてしまう食材ばかり　摂取してしまっているのも
原因の一つでした。
ひとつひとつ確認してみると、
太る原因を無意識に作っていたことに驚きます。
一つずつ直そうと思ったら、長距離ダイエットになりそうですね
１年に２７ｋｇ減量（あと-24．5ｋｇ）
まだ今日は、ストレッチを１０分しかしてないので、
オンラインフィットネスを少し取り入れたいと思います。
脱・２段浮き輪腹😂　脱・年中鏡餅腹🤣　脱出するぞぉ～✊オー😁

【朝食】🍽️
　・バナナ🍌（小）１本（体を冷やす食材でした💦）
　・カフェオレ（豆乳）（砂糖なし）
　　　（豆乳もコーヒーも体を冷やすものでした😱）
【昼食】🍽️
　・お粥（だしつゆ）　
　・蓮根と葱と鰹節の炒め物+すりごま
　　　（蓮根◎　葱◎）
　・ブロッコリー🥦（白だし）
　・ゆで卵🥚
【間食】☕
　・カカオの力　（ココア　豆乳　生姜チューブ）　１杯
【夕食】🍽️
　・人参🥕（小）　１本
　・納豆◎と長芋ともずくの和え物
　・ごはん🍚　５０g位

今日もありがとうございます🙇‍♀️。
では、またあした👋