－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+
第９週目 ６１日目 （２/２６月～３/３日）
目標まで あとー２２．９kg
－０．４ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－４．１ｋｇ）
久しぶりに減りました😭😭
もう７０ｋｇ台には戻りたくないです😓
今月の目標 ３kg減の６６．７kgに挑戦です。
毎日胃もたれ状態です。しかし、お腹空く症状も
出てきて、お腹がすいてるのは気のせいだと
自分に言い聞かせて過ごしました。
マグカップ蒸しパンに（米粉10ｇ BP 卵 オリーブ油 黒糖）で
作りたい衝動に駆られ危なかったです😖😋😅耐えた～～～😂
微々たるものでも、習慣になってしまったら結果は出せません。
キッチンに行ってしまうと誘惑に負けそうなので
生姜ココア、きな粉牛乳（豆乳）もスルーです😓。
ブログとともに、目標として掲げた【継続は力なり】を
守り続けたいと思います😊。
【朝食】
・１２穀ブレッド（６枚切り）１枚
＋（ブロッコリースプラウト入りミックス袋 卵 チーズ）
・温ヨーグルト（きな粉かけ）（砂糖なし）
・バナナ １本
【昼食】
・もつ煮込みのせうどん
・温野菜（舞茸 キムチ みつば）
【夕食】
・糖質８．７gビーフカレー（レトルト）半分
＋白米 150ｇ
・春巻き （セブン） １本
・温サラダ（ブロッコリースプラウト入りミックス袋半分
舞茸 卵 キムチ）
今日は調子に乗って食べ過ぎました😰
明日＋０．５ｋｇ増えてたりして😱😱いやだあ～～～🥶😭
今日も読んでいただきありがとうございます🙇♀️。
明日もアップいたします😊。おやすみなさい👋😴