－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第９週目　６１日目　（２/２６月～３/３日）
目標まで　あとー２２．９kg

３/１（金）１５８ｃｍ－６９．７ｋｇ
－０．４ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－４．１ｋｇ）

久しぶりに減りました😭😭
もう７０ｋｇ台には戻りたくないです😓
今月の目標　３kg減の６６．７kgに挑戦です。
毎日胃もたれ状態です。しかし、お腹空く症状も
出てきて、お腹がすいてるのは気のせいだと
自分に言い聞かせて過ごしました。
マグカップ蒸しパンに（米粉10ｇ　BP　卵　オリーブ油　黒糖）で
作りたい衝動に駆られ危なかったです😖😋😅耐えた～～～😂
微々たるものでも、習慣になってしまったら結果は出せません。
キッチンに行ってしまうと誘惑に負けそうなので
生姜ココア、きな粉牛乳（豆乳）もスルーです😓。
ブログとともに、目標として掲げた【継続は力なり】を
守り続けたいと思います😊。

【朝食】
・１２穀ブレッド（６枚切り）１枚
　　＋（ブロッコリースプラウト入りミックス袋　卵　チーズ）
・温ヨーグルト（きな粉かけ）（砂糖なし）
・バナナ　１本
【昼食】
・もつ煮込みのせうどん
・温野菜（舞茸　キムチ　みつば）
【夕食】
・糖質８．７gビーフカレー（レトルト）半分
＋白米　150ｇ
・春巻き　（セブン）　１本
・温サラダ（ブロッコリースプラウト入りミックス袋半分　
　　　　舞茸　卵　キムチ）

今日は調子に乗って食べ過ぎました😰
明日＋０．５ｋｇ増えてたりして😱😱いやだあ～～～🥶😭

今日も読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️。
明日もアップいたします😊。おやすみなさい👋😴