-27kgダイエットに挑むアラフィフ+
第７週目 ４３日目 2024．2．12（月）
（２/１２日～２/１８日）
－０．１kg（TOTAL－２．９ｋｇ）
ダイエットを始めてはや６週間経ちました。
開始時に描いていた、数値とはかけ離れており、
イメージではー４ｋｇ～－4．５ｋｇ減でした。
残念ながら下記の通りの肥満体です😓
元旦73.8ｋｇから始めました。インパクトがあるように
７５ｋｇから３０ｋｇのダイエットを掲げようと思いましたが
中途半端になかなか太れなかったです😂
年末、ラーメン中心に食べていました😅。
さすがに（店舗で）あんなには食べれないからと引き気味に
なってた、いまさら次郎系が好みにぴったりで🤣、
今すぐには行けませんが、ダイエット成功したら並んで食べたい
ラーメン店になりました😊。
もやしだけ次郎（鶏チャーシューにして）つくってみようかなっ😁？
YouTubeで作り方探してみようかな？
なんてこと考えてます😁
【朝食】
・無糖ヨーグルト200ｇ位（温）＋レンチンさつまいも＋きな粉
・カカオの力（温）＋豆乳＋生姜チューブ １杯
【昼食】
・カツ（２切れ）+舞茸ソテー（オリーブオイル）サンド
６枚切り×２枚（８枚切りか１０枚切りで十分でした💦）
・レンチン人参 １本
・ブロッコリー茎＋粒マスタードのせ
・ゆで卵 １個
・無糖炭酸（レモン） １２０ｍｌくらい
【間食】✖ 昼食食べすぎて胃もたれと胃痛が😓
【夕食】・温サラダ（ブロッコリー ほうれん草 サラダ袋半分
納豆 もずく キムチ ゆで卵）
・無糖炭酸 ３５０ml位
今日、１時間位 ウオーキングしてきました🚶♀️。
納豆いろんな種類、ちょい爆買い🤣。
マイペースでちょい焦りながら、歩き続けます😊
では、また明日👋
今日も読んで頂きありがとうございました🙇♀️
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