-27kgダイエットに挑むアラフィフ+

第１０週目　　６５日目
（３/４月～３/１０日）
目標達成まで　あと-２２．９kg

１５８ｃｍ－６９．７ｋｇ
-０．０kg
（ＴＯＴＡＬ－４．１ｋｇ）

２日間の熱から復活し、いつもの生活から離れ、
リフレッシュデーを満喫してきました😊。
ですので、今日はダイエットを考えずのメニューです😅。
雨の中、歩いて行きたかったカフェに行ってきました🚶‍♀️。
たまたま月一のクレープの日で、誘惑に負けました😂。
シュガーバターが大好きで、食べ歩きには及びませんが
いろいろなとこで食べた中で２番目に好みの味でした😋。
（記録してないですが１００件以上は食べてる）
癒し場所（月一の）ご褒美見つけちゃいました😍。
ここは田舎で、焼き手の方が都会に行く間は毎月行きたいです。
こんなに美味しかったら、引き抜かれるか都会に行きそう😭
別の方が入れてくださったカプチーノも本当に美味しくて
こんな気持ちになれる場所に出会えて感謝です。
食べても調整しながら、息切れしないように進めていきます。
　　　　　　　　　　　　　　元カフェ巡り人　より

【朝食】
・りんご　１個
・ジャスミン茶（温）
【昼食】
・クレープ（バターシュガー）１個
・カプチーノ（砂糖なし）
【間食】
・ジャスミン茶（温）×２杯
・緑茶（温）×２杯
・ソフトクリーム（セルフ）３巻き
　カラオケ半額デーをみつけ、歌ってかなりカロリー消費しました
【夕食】
・オートミール蒸しパン　140ｇ
（オートミール30ｇ　低脂肪牛乳　卵　黒糖　カカオの力）
　＋黒ごまアーモンドきな粉袋かけ
・温サラダ（カラフルサラダ袋　アーモンドチーズ　プチトマト）
・カキフライ２個
・炭酸水

明日は通常の食生活に戻ります🙇‍♀️
今日も読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️。
日を超えてしまいました💦
ではまた明日ではありませんが😅遅めのおやすみなさい👋😴