－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第８週目　５３日目
＋０．４kg（ＴＯＴＡＬ－３．６ｋｇ）
目標達成まで　あと２３．４ｋｇ
今月の自己ノルマ　あと－２．４ｋｇ
（６７．８ｋｇ）

２/２２（木）１５８ｃｍ-７０．２ｋｇ
+０．４ｋｇ（ＴＯＴＡＬ　－３．６ｋｇ）

減るどころか増えてしまいました😰😭
計測時にまじかぁ～～～と絶叫😭😱😨
食べな過ぎなのかと間食に焼き芋を食べたのが原因なのか
夕食も１９時には、食べ終わっている。
白米も少量ではありますが、食べている
原因が皆無です🧐。
バランスが原因なのでしょう。タンパク質不足？なのか
ストレス太りが原因なので、ストレス発散できることを
取り入れなくてはなりません😓。
気持ちを入れ替えて、明日は過ごしたいと思います🫡

【朝食】
・無糖ヨーグルト（温）＋焼き芋（５０ℊ）
　（さつま芋焼いただけのもの）
・きなこ牛乳　（低脂肪牛乳＋きな粉）
【昼食】
・焼きそば（中華麺　えのき　葱　納豆　塩昆布）
・レンチン人参
・野菜ジュース
【間食】
・カカオの力（ココア　豆乳　チューブ生姜）
【夕食】
・野菜スープ（鶏手羽元　白菜　人参　えのき　ほうれん草　生姜）
　　夕食にスープを飲むと増える傾向がありますので、
　　具だけ食べました。

今日も読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️
またあした👋おやすみなさい😴