-27kgダイエットに挑むアラフィフ+
第７週目 44日目 2002．2．13（火）
（２/１２月～２/１８日）
－０．１ｋｇ（ＴＯＴＡＬ －３．０ｋｇ）✊
ＴＯＴＡＬ－3.0ｋｇ減
微量ですが、減りました😅。
増えた分は、なんとか取り戻しました😊
微微微ずつでも、（停滞期もありつつも）減らして
長～い長～い道のりですが、目指していきたいと思います🚶♀️💪✊
【身長158ｃｍの場合】
標準体重（54.9ｋｇ）、美容体重（49．9ｋｇ）
シンデレラ体重（44．9ｋｇ）、モデル体重（42．4ｋｇ）
【標準体重の計算方法】身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
【美容体重の計算方法】身長（ｍ）×身長（ｍ）×20
【シンデレラ体重の計算方法】身長（ｍ）×身長（ｍ）×18
【モデル体重の計算方法】身長（ｍ）×身長（ｍ）×17
【１か月半で変わったこと】
食べる量が減ったこと。
記載してる量でも毎食（食べすぎサインGEEEEE😳）が出ること。
頬が若干こけてきた今日この頃です😅。
【朝食】
・豆乳スープ（ほうれん草 長芋 しめじ コンソメ味）
・ゆで卵 １個
・いよかん １個
【昼食】
・たらこスパゲッティ８０g位 ＋粉チーズ+海苔
・ブロッコリー(温）
・トマト 半分
・ゆで卵 １個
【間食】
・きな粉牛乳（無脂肪牛乳がなかったので低脂肪牛乳）砂糖なし
【夕食】
・温野菜（ブロッコリースプラウト入りのサラダミックス袋半分
山芋 納豆 もずく）
・ぶりの塩焼き 半身 +寿司ガリ（小）１個
・減塩味噌汁（鰹節 油揚げ わかめ）
今日もありがとうございます😊
では。またあした…👋🙇♀️