－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+
第８週目 ５２日目
－０．０kg（ＴＯＴＡＬ－４．０ｋｇ）
目標達成まで あとー２３ｋｇ
今月の自己ノルマ あと－２．０ｋｇ
（６７．８ｋｇ）
－０．０ｋｇ（ＴＯＴＡＬ４．０ｋｇ）
だぁ～～～減らないです😣😣😣
我慢の時です😣😣😣
減らし過ぎなのかもしれません💦
身体が考え中… 考え中… サインの可能性もあります😕🧐
ですので、今日はちょっと多めに食べてみました🫡
間食に焼き芋、普段飲み物だけですが増やしてみました。
その分、朝食のりんごを半分にしました。
もう１０時半にお腹空いたモードに😰😓
１２時を待つように食べたのは久しぶりです😅
調整しながらした１日の食事は明日はどんな結果が出るでしょうか？
増えてたら、拗ねてちょっと（チート）デーにしちゃうぞ😂
【朝食】
・無糖ヨーグルト（温）＋きな粉（砂糖なし）
・りんご（50ｇ位）
・強炭酸水（レモン）
【昼食】
・炒め物（ひき肉 えのき 葱 卵）
・おにぎり🍙（ねぎみそ）
・味噌汁（わかめ 葱 鰹節）
・強炭酸水（レモン）
【間食】
・焼き芋 １００ｇ位
・きな粉牛乳（低脂肪牛乳＋きな粉）砂糖なし
【夕食】
・温サラダ（納豆 豆腐 えのき ほうれん草 キムチ
卵 チーズ 白だし）
・強炭酸水（レモン）
今日も読んで頂きどうありがとうございます🙇♀️
また明日👋。早めのおやすみなさい😴