－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+
第９週目 ６０日目 （２/２６月～３/３日）
目標達成まで あと－２３．３ｋｇ
－０．０ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－３．７ｋｇ）
今日も待ちです😓
今日は？今日は？減るのか我慢比べの毎日です😅
今日は、おからパウダーが微妙に残っているので、
ヨーグルトを入れて、微量の大豆油を入れて蒸しパン
作ってみました。食べきったら（おからパウダーしばらく買わない決意）
あまり好みではないのが第一番の理由。独特の匂いが苦手。
食べきったら、米粉食べきる。間食用ではなく、食事用です。
普通に食事して、蒸しパンを食べると、低カロリーですよ！
とか太らないとか、これで－〇〇ｋｇ痩せましたという
謳い文句に誘惑されて食べてみると私は太ってしまう。
人それぞれの体質があるからねっ！！自分に合ったものを
取り入れていかなければと切に思います。
【朝食】
・りんご 86ｇ
・雑炊（白米 豆腐 えのき 白菜 玉ねぎ）
【昼食】
・蒸しパン（ヨーグルト 卵 おからパウダー ＢＰ
カカオの力 大豆油 黒糖）+きな粉
・ジャスミン茶
【夕食】
・博多もつ鍋（１人前）
半分しか食べられませんでした。
・おにぎり🍙（ちりめん山椒）
・ジャスミン茶
今日も読んでいただきありがとうございます🙇♀️
また明日。遅めになりますがアップします😊
では、おやすみなさい😴