－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第９週目　６０日目　（２/２６月～３/３日）
目標達成まで　あと－２３．３ｋｇ

２/２９（木）１５８ｃｍ－７０．１ｋｇ
－０．０ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－３．７ｋｇ）

今日も待ちです😓
今日は？今日は？減るのか我慢比べの毎日です😅
今日は、おからパウダーが微妙に残っているので、
ヨーグルトを入れて、微量の大豆油を入れて蒸しパン
作ってみました。食べきったら（おからパウダーしばらく買わない決意）
あまり好みではないのが第一番の理由。独特の匂いが苦手。
食べきったら、米粉食べきる。間食用ではなく、食事用です。
普通に食事して、蒸しパンを食べると、低カロリーですよ！
とか太らないとか、これで－〇〇ｋｇ痩せましたという
謳い文句に誘惑されて食べてみると私は太ってしまう。
人それぞれの体質があるからねっ！！自分に合ったものを
取り入れていかなければと切に思います。

【朝食】
・りんご　　86ｇ
・雑炊（白米　豆腐　えのき　白菜　　玉ねぎ）
【昼食】
・蒸しパン（ヨーグルト　卵　おからパウダー　ＢＰ
　　カカオの力　大豆油　黒糖）+きな粉
・ジャスミン茶
【夕食】
・博多もつ鍋（１人前）
　　半分しか食べられませんでした。
・おにぎり🍙（ちりめん山椒）
・ジャスミン茶

今日も読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️
また明日。遅めになりますがアップします😊
では、おやすみなさい😴