ランニング日誌(2020/5/2)

ロケーション:お寺 周回コース5周(反時計回り)

スタート時間: AM6:41

距離:9.0km (月間走行距離 16.5km)

時間:42'11"(4'40"/km)

平均心拍数:147

体重(就寝前/起床時) 60.5kg / 60.4kg

シューズ:asics HEATRACER

ウェア:上 フェイスマスク、半袖T / 下 ランパン

天気:晴れ

気温:14℃

練習内容:ビルドアップ走

所感:

腕立て伏せ20回とアブローラー立ちコロ10回を行って、上半身に刺激を入れてからのラン。

入りはゆっくり目だったが、昨日のフォームを意識したところ、今日も調子が良い。手なりのペースでずっと走ったが、楽にビルドアップが出来た。終了後に見返したペースがキレイな右肩上がり(写真上は左下がり？)で嬉しくなった。走った後の感覚も気持ち良く、非常に良いランが出来たと思う。