人間関係の中で迷子にならないために～この仮面、そろそろ変えません？アイデンティティ調整術～

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1. 組織での「キャラ設定」、ちゃんとできてますか？

人が3人以上集まると、なぜか勝手に生まれるのが“役割の設定”。職場、家庭、友人グループ、ママ友会…どこでも「このポジションでいこう」「このキャラでいこう」というモードが発動しますよね。でも、この“仮面”をずっとかぶってると、ふとした時に「あれ、これ本当に自分？」と自分自身にツッコミを入れたくなったりして。

一番の問題は、「そのキャラ疲れるなぁ」と思いつつも、求められるから続けちゃうことです。無理して組織や周りの空気に合わせた結果、「なりたい自分」じゃなくて「なっちゃった自分」が完成してしまって、「自分らしさ」の迷子になることも。これ、自己認識が薄いと見事にハマる沼なんですよ。

2. 「役割」と「自分」をミックスしすぎるとどうなるか？

職場の「まとめ役」、家庭での「笑顔の母親」、趣味サークルでは「お笑い担当」…とどの場所でもキャラがありすぎて、気づけば疲れてヘロヘロになっていませんか？

ここで鍵となるのが「自己認識」。要は「自分はどうしたいのか」「自分がどんな人間なのか」をちゃんと知ること。組織で求められるキャラを演じつつも、自分らしさを捨てないために自己認識を強化すると、「このキャラ、調整が必要だな」と柔軟に対応できるようになります。さもなくば、人生すべてが他人の期待通りの仮面ショーに。

例: 例えば、職場で“お調子者”を演じてきたBさん。「みんなのムードメーカーだもんな！」と無理してハイテンションを保ち続けていたら、ある日、「いや、これ私じゃなくね？」とふと疑問を抱く瞬間が。疲れても無理して続けると、自分も周りも結構しんどいですよね。最悪、コミュニティから離脱してしまうことも。

3. 役割をアレンジしてみよう

じゃあ、どうすればいいのか？といえば、組織やコミュニティに合わせつつも、自分を取り戻す小技を磨きましょう。これも一種の「自分メンテナンス」です。仮面も調整、自己認識もチューニングです。

ステップ1：自分の「ノリ」をチェック
まず、自分が何をしたら気分が良いか、そしてどんな時に「あ～これ、やりすぎだわ」と感じるかを確認しましょう。無理しないで済むラインを知っておけば、職場でも家庭でも楽に振る舞えます。

ステップ2：たまに「新しいキャラ」を投入
同じキャラを演じ続けるのは大変なので、「職場での元気キャラ」なら、時々静かめに、「家庭での頼れる母」なら、少し息抜きキャラも試してみる。人間、意外と柔軟に対応してくれるので、変な心配はいりません。

4. 組織と自分のバランス、ちょっとしたコツでラクになる

社会人やコミュニティでの役割は長くやっていると、いつの間にか「組織の中での自分」が居心地悪くなることがあります。それが実は自己認識がブレているサインだったりします。なので、「このキャラ、ちょっと無理があるかも？」と思ったら、徐々にアレンジしていくことも大事です。

とはいえ、案外と難しい自己認識。客観的にみられている自分と、主観的に認識している自分の差が大きければ大きいほど、自己認識もブレやすかったりします。そんな時はコーチングをうまく使って理想の自分と今の自分を調整していくのはおすすめです。今度こそ、「疲れない自分」を大切に。