事実／思考／感情／価値観／まとめ　vol.2

2021.1.26(水)PM5:00頃

【事実】
会社の人事考課制度が見直しになって、具体的な説明機会がないこともあり、制度に対する僕の理解度も低い。
そんなこともあり、先日、人事部に対して新しい人事考課制度への疑問を送ってみたが、2週間たってもの返事はない。
返事を期待していたわけではないので、そこにストレスは感じないのだが、昔からの癖でネガティブな思考が出てしまう。

【思考】
現実に起きてもいない事象、これから起きる確証もない事象にどう対処するかを考えてしまう。
例えば、『質問の回答が“○○○○○○”だったら、こう反論、反応、対処しよう』といった感じ。

【感情】
何も、論破する必要もなく、論破しなきゃと思っているわけでもない（つもり？）
色んなシチュエーションをイメージ、想定してしまう。
考えても気分が晴れることはない。
起きてもいない事象をイメージしてネガティブな領域に自ら落としていってるから。

【価値観】
自分の考えが正しいことを証明したいのだろうか・
自分が追い込まれた時の防衛ラインを築いておきたいのかもしれない。
未熟だと思われたくない、認められたい、評価されたい、そんな欲望が防衛ラインを作ろうとしているのかもしれない。
自分は大した人間じゃない、人に認めてもらえていない、自己否定の意識がまだ潜在しているのかもしれない。
瞑想しよう。

起きてもいない事象、これから起きるかもしれない事象は、自分でコントロールできるものではない。
コントロールできないものにエネルギーを使うのは無駄なことで、自分が満たされない。