2/23(火) 2x20分 L4

✔自転車選手は常にカーボローディング生活？
✔指先の痛みに耐えながら20分走
✔ケガしたときの「休息」か「続行」か、どうやって判断する？
他。

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昨夜、アマゾンプライムに約束のネバーランド2期の第7話がアップされてることに気づいてしまって、誘惑に負けて鑑賞してしまったので就寝が0時を過ぎた。

そのせいで7時前の目覚ましで目は覚めたがまだ眠く、2度寝したので起床は7時45分。

だいたい起きてすぐに前日録ってあるVoicyの更新の告知ツイートをするので、それで僕の起床時間がバレる仕組みだ。

睡眠の質自体は悪くないね。

ここ最近枕のセッティングを変えてから本当に睡眠の満足度が高くなった。

遠征にもこの枕を持っていくことを検討しよう。

朝食はいつもの感じでタンパク質摂取量が30gを下回らないように。