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運動療法マガジンプラス

通常マガジンの記事に加えてエクササイズ中心の記事を更新します! 動画コンテンツであるため記事が苦手な人におすすめです!
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シンボックスの動画解説

シンボックスを動画で解説しました。 体幹トレーニングの1つであり、使用頻度の高いエクササ…

【広背筋の影響力】なぜ広背筋の硬さが生じるのか?

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「広背筋の伸張…

ブリッジエクササイズ

ブリッジを動画で解説しました。 体幹トレーニングの1つであり、使用頻度の高いエクササイズ…

足関節・足部の安定化システム(フットコアシステム)

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「足関節・足部…

プランクの動画解説

プランクを動画で解説しました。 体幹トレーニングの1つであり、使用頻度の高いエクササイズ…

複雑な病態の扁平足を攻略する

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「内側縦アーチ…

バードアンドドッグ(Bird&Dog)の動画解説

バードアンドドッグを動画で解説しました。 体幹トレーニングの1つであり、使用頻度の高いエクササイズであるため注意点などを理解しておかないのは危険です。 遅れる前に今のうちに学びを深めておきましょう。

アンバランスを作る脚長差

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「アンバランス…

ロックバックの動画解説

ロックバックを動画で解説しました。 体幹トレーニングの1つであり、使用頻度の高いエクササ…

側弯症の基礎基本

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「脊柱が曲がっ…

これだけは知ってほしい胸郭出口症候群

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「これだけは知…

頭部前方位姿勢(FHP)に対する6つの運動療法

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「頭部前方位姿…

体幹トレーニングをどうやって選択する?

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「症例に応じた…

姿勢の影響を受ける頸部深層筋に対する5つの評価

こんにちは! noteとExthera-Schoolを運営している小林です。 今回のテーマは「姿勢の影響を受ける頸部深層筋に対する5つの評価-評価から運動療法につなげる-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと 今回は「頸部深層筋」について共有していきます。 頭部前方位姿勢、いわゆるフォワードヘッドポスチャーといった異常姿勢アライメントは頸部深層筋への影響をもたらします。肩関節や胸郭に対して頭部が前方に位置している姿勢ですが、多くの患者で確認することができますし、「