おうちで運動のちょっとしたコツ

こんにちは！妊娠後期ともなれば、とにかく散歩するよう勧められますが、寒いし面倒だしなかなか重い腰が上がらず。そんな時はお家でできる運動を！

1.一石二鳥の運動を

家事も運動の一環！ただ運動するだけよりも、お家の中も綺麗になっていい事づくし。掃除機をかけた後はフローリングの拭き掃除をしましょう。フローリングシートのスティックは使わず、しゃがんで手で雑巾がけをします。息があがるほど体力使います。し