新しく始めたリハビリ⭐️見落としがちな【気づき】で歩きが改善↗️
以前、ピラティスの記事を書きました。
「ピラティスって、
ヨガのようなイメージですが
元々はリハビリのために
生まれたものですよ…」
というお話もしました。
ところであなたはピラティスの仲間の
【ジャイロキネシス】って聞いたこと
ありますか❓
かれこれ20年くらい前でしょうか…
私はマドンナが大好きで
確かMadonnaも
何かピラティス的なことを
やっていたな…
という事を記事を書いた後、
思い出したんです。
マドンナのやっていたピラティスみたいなもの…
それが【ジャイロキネシス】と言う運動です。
【ジャイロキネシス】とは❓
ジャイロキネシス(GYROKINESIS®)は、
元バレエダンサーが考案した
NY生まれのエクササイズです。
ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにした
ジャイロ(円や螺旋)を描く
流れるようなムーブメントと、
リズミカルな呼吸を組み合わせながら動くのが
特徴です。
呼吸法を意識する点はヨガと似ています。
【ジャイロキネシス】はジャイロ（円）を描く運動のため
マシンを使ってやることもあるのですが…
セルフでもできる事は知っていました。
20年ぶりに思い出したのと
ピラティスの記事を書いたので
何か参考にならないかと
YouTubeを探しみたらありました。
↓↓↓
↑↑↑ お家や畑でエクササイズ❓
うんうん❤️
簡単そうだね (๑'ᴗ'๑)
この動画を見始めた10秒後…
凍りました→( ˙▿˙ ; )
え⁉️
そもそもきちんと座れてないやん💦
麻痺してる方の脚が
「ガクン」と内側に倒れていたんです。
ここで動画を見るのを
止めてしまいました。
太ももが倒れている⁉️
だから、歩き方もおかしかったのか…
こんな気づきがあったのです。
その日から太ももを意識してみると、
やっぱり常に倒れていました。
その日以降、太ももが倒れないように
意識を向けました。
すると1週間程度で
歩きがさらに良くなりました。
なにげに力が入るようになったからかも
知れません。
チャンスの神様は前髪だけ
と言う話をよく聞きますが…
その通りでした❤️
ここで気づかなかったら、おそらく
無意識に、太ももが倒れた生活を
今も続けていたことでしょう。
おかげさまで
また1歩改善しました。
気づき大事です❗️
体は何か…
あなたにサインを出しています。
見つけてあげてくださいね。
【ヘルスリテラシー】が上がる健康の学び⭐️
脳卒中★整体師：リハビリ研究家りすみよでした❤️
また書いていきます。
ありがとうございます。
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