【脳卒中片麻痺】改善の秘訣は"気づき"⭐️リハビリ4年目で学んだ3つのステップ
リハビリを続けていくには
【改善】が必須です。
その【改善】をどうしたらいいか…
を、この記事で言語化しました。
リハビリ…楽しんでいますか❓ (๑'ᴗ'๑)
私は毎日、なんやかんやで歩いています。
先日、チョコザップの
【ウォーキングマシン】での
【歩き】についてお話しましたが
↓↓↓
今日は【外歩き】のお話です。
ビルのガラスで歩きをチェック！？
外を歩いていると、ビルのガラスに映る
自分の姿をチェックできますよね。
これ…意外とリハビリに使えます✨
歩き方が以前より
「ノーマルに近づいてきたなぁ」と
感じていました。
「今の自分はこんな状態だろうな」と
イメージはつかめていたんです。
歩くのが早くなり、歩き方もマシになった。
だから、【見た目】もノーマルに見えるはず❤️
そう思ってガラスを見たら…
思ったより【前のめり】💧
「え…」
「結構、前のめりやん (๑•́ ₃ •̀๑)」
いい調子で歩けていたから、
まさか姿勢に問題があるとは
思っていませんでした。
これからは意識して
【前のめり】を改善していきたいです。
✅気づくことで、次のステップへ
前のめりは【想定外】でしたが (｡･_･｡)💧
いろいろ考えるきっかけになりました。
歩きも早くなり、
歩き方も改善されてきたからこそ、
今度は【姿勢】に意識が向いたのかも
しれません。
やっぱり…
目につくもの❓
目立つ部分から気になるのかな❓
そんなことを考えました。
✅気づかなかったらそのまま
✅気づいたから改善しようと思う
気づかなかったら、そのまま進んでしまう。
これは間違いなさそうです。
でも私たちは
【気づいたから改善しようと思う】ゾーンに
いたい訳です。
では「どうやったら気づくのか❓」
これが大事ですが、
実は 「気づくクセ」をつければ
問題は解決 するんですよね。
【気づくクセ】をつける方法
「気づくクセ」とは❓
「なんか発見ないかな❓」と思いながら
行動することじゃないかなと思っています。
でも、それだけでは
ちょっと足りない💧
私が過去にやっていたのは
こんな間違いです。
気づきがあった→良かった →安心
「で❓」( ˙▿˙ ; )ﾁｰﾝ
ここで終わったら「チーン」です💦
気づいたことはあくまで"スタート"
そこから「何をどのようにしていくか❓」を
考えることが大切です。
3つのステップで改善へ
そこで、改善に向けたステップを
整理してみました👇
1️⃣ なんか気づくことないかな？（意識する）
2️⃣ 気づきがあった！（発見）
3️⃣ 何をどのように（＝どこをどのように）していくのか？（深掘りして行動）
この3つを意識することで、
確実に改善へとつながるはずです。
実際に【前のめり】を
どう改善していくのか❓
また経過報告の記事を書きますね✨
【 高次脳機能障害】を
手帳術で克服した方法を公開中❗️
【脳卒中⭐️ 自宅リハビリ研究家】
りすみよ🐿でした。
また書いていきます。
