りすみよ🐿 脳卒中自宅リハビリ研究家/ 4年目でも回復中↗️ 足裏バランスと【canva手帳術】

21年4月入院→7月退院⭐️発症から4年…50代主婦/ 倒れる前と同じような【人生を生きてる感】が欲しい↗️ 後遺症克服の為、書かない手帳【canva手帳術】を考案/ 思考停止の頭が動き始め、元の自分を取り戻すことに成功❤️ 当事者目線の【リハビリに役立つ記事】を発信❗️

21年4月入院→7月退院⭐️発症から4年…50代主婦/ 倒れる前と同じような【人生を生きてる感】…

マガジン

歩きの改善【足裏バランス】基礎から改善法まで

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歩きづらい、バランスが悪いこんなお悩みがある方へ私は後遺症で片麻痺があります【自宅リハビリ研究家】なので ✅毎日の生活がリハビリになると思って生きなきゃ損⁉️ だと思ってますし ✅日常の中にヒントがいっぱいだったら楽しんで取り組んだほうが得⁉️ なんて思ってたりもします生活の中で「お⁉️」と思えるような発見を楽しみながらどうしたらラクに安定して歩けるか❓ を視野に入れ、歩きの改善に取り組んでいます人間は動物動く生き物ですだからこそ「歩き」は大切ですリハビリでの歩きは【速さ】や【距離】に目が行きがちですが速さや距離を伸ばす前に体の土台をしっかり整えることが大事❗️ 私たちの体の「土台」足裏バランスを整えることが歩きの第一歩になります ①足裏バランスを整え ②歩きを安定させる方法やヒントこのマガジンで学べます

当事者が語る【自宅リハビリ】が見える👀

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脳卒中の後遺症がある方へ⭐️ 私は脳卒中発症から3年経ちました。 3年でかなり良くなったと実感しています。復活度は80点くらいかと自己評価しています。【残り20点の壁】はぶ厚いかも知れませんが… まぁなんとか… 気負わずに… いつかたどり着くでしょう… くらいの気合いの入れ方で楽しくやっています❤️ 日課と思うかルーティンと思うかながらでやるかマインドフルネスでやるかその日の気分ひらめきも味方につけてちょこっとリハビリ続けています。 365日×３年「ちりつも」のつもりでやっていても大きな数字になってきました❗️　٩(ˊᗜˋ*)و

有料noteのまとめはこちらです❤️

23 本

自宅でのリハビリを「もっと良くしたい…」「ちゃんと納得してやりたい…」そんな意識高めの方に向けて書いている【有料note】をマガジンにまとめました。全て私が実証実験済みです。頑なになって力ずくでやるのではなくゆっくりと【心】と【体】の状態を感じながら… 自分の力で結果を出したい方におすすめです⭐️ もっとあなたらしく… のびのびと… 自由な発想で… リハビリを楽しんでくださいね❤️ マガジンのフォローもよろしくお願いします。

【脳卒中後遺症】でお悩みのあなたにオススメ⭐️書かない手帳術

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【高次脳機能障害】には【canva手帳術】が有効⁉️ やりたい事があるのに出来そうにないから考える気にもならなかった💧 ↑↑↑ これ… 【canva手帳術】を使う前の私のことです。この事実は私の過去のnoteを読んで頂いたら一目瞭然です。【高次脳機能障害】には色んな症状があります。【脳疲労】【注意障害】【記憶障害】【社会的行動障害】など頭が正常に【働けなかった】ただ、それだけです。「私…」「なんか別人みたいになっちゃった(´Д`；)」こんな風に落ち込まないでください。これもリハビリと同じです。少しずつですが変化を感じていただける事できある日、目に見えてわかる時が来ると思います。あなたも私が考案した【canva手帳術】を身につけて倒れる前の【しっかり考えることができていた】あの頃の自分に戻っちゃって下さい❤️

【脳卒中】THE⭐️ヘルスリテラシー

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【ヘルスリテラシー】という言葉は、ご存知でしょうか❓ ヘルスリテラシーとは❓ 健康や医療に関する正しい情報を入手し理解して活用する能力のこと私目線で要約すると… ステップ１→【情報】をステップ２→【理解】してステップ３→【選択】してからステップ４→【活用】するこの４つのステップに分けて考えています。一人でも多くの方が【ヘルスリテラシー】を高めるきっかけになればと思います。

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