エアコン瞑想を続けて１ヶ月・・・

こんにちは　リサです
いつもお読みいただきありがとうございます♡

思考は現実化する
考えていることが現実する
全ては自分の思考が招いたこと

などなど

自分が望む現実を受け取れていないのは

残念ながら
受け入れ難いことだけど
他の人や出来事や状況のせいにしたいけど

自分が阻んでいるだけである

という事実を知ってw

望むことを
軽やかに
受け取って受け入れて
いきたいなぁと思って

実践中です！

大好きなメンターの個人セッションを受け
騙されたと思って、
おすすめされてた
「エアコン瞑想」を
毎朝実践して１ヶ月ほど経ちました
（こちらの音源を使っていました♡エアコン瞑想でも
癒されるって凄すぎです♡）

毎朝、起きて
トイレと歯磨きを済ませて
イヤホンをセットして
約15分・・・

ひたすらエアコンの音に
集中するという瞑想です

瞑想は多くの方がお勧めしていて
いいもの！だと認識はあったのですが

しっくりと意味をとらえることが
出来ていなかった・・・けど

この１ヶ月で少しづつ
分かってきた気がします

つまり
瞑想とは
「思考の筋トレ」w
（個人的な感想です）

エアコンの音に集中しようと
心がけるものの
いろいろな思考が
飛んできます

昨日のこのトラブルどうしよう
朝ごはんどうしよう
ああ、これしないといけないんだった
くそぉ、これムカついたなぁ

とかとか

ひたすら沸いてきます

けれど、
どんな思考が湧いてきても

スルーしてエアコンの音だけを聴こう・・・

集中して聞く
フォーカスするのは
エアコンの音だけ

ああ、いろいろ考えていたけど
取りあえず
エアコンの音を聴こう・・・

ああ　また違うこと
考えていたけど
エアコンエアコン・・・

こうやって

ずれては戻し
ブレては戻す

頭のトレーニングを
している感じです

なんか、つらいなぁ
いい気分なんてほどとおいかも
と思っている瞬間が
おおいのですが

ほんの一瞬

無条件に
何もしなくても
心配しなくても
いい

という

そんな「無条件に自由」な
瞬間を感じられることが
あったり。なかったりw

瞑想中は
正直
効果は感じられていないのですが

瞑想後の
毎日の日常で

頭の思考の筋トレの成果が
実感できる瞬間が増えてきましたw

あ！今、自分の感情がネガティブな感じだな
嫌な気分になることを考えているから
それは、望まないことだ

本当はいい気分を感じたいのに！！
この状況で本当はどう感じたい？
何が望みかなぁと

ふと、自分が無意識に考えていることに
気づくことが増えました

無意識に、
ルーティンで
状況や見たこと、
起こった出来事に反応して

自分が何を感じているのか

その感じたこと
考えていることは

本当に望むことなのか？

そう、エアコン瞑想で毎朝
トレーイニングしているおかげで？？

気づくことができた気がしています。

無意識に考えていることに
「気づく」こと

それが、本当に大切な一歩

本当に考えたいことに
筋トレのようにえいやっと
「方向を変える」ことが

次のステップ

ちょっとずつ
ほんの少しづつだけど

できるようになってきている
ことに
気づいています

エイブラハムが教えてくれる

意図的な想像者

ということは

そういうことなのだと実感しているところです

無意識に
周囲の状況や出来事に
反応して

感情を感じて
思考することもできるし

意図的に
周囲の状況や出来事に
反応して、感情を感じて
「やっぱり私はこれを望む」と
思考を変えて

人生を想像することもできる

力があるのは
他人でもなく
出来事でもなく
自分だけ

人生を作ってきたのは
自分

自分の力を取り戻して

望む人生を
想像していきたいなぁ

エアコン瞑想を
実践して

感じていることでした

最後までお読みいただき
ありがとうございました♡