トレーニング後有酸素運動開始🔥

こんにちは😊

最近、トレーニング後の有酸素運動を開始しました🔥

トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼効果が高い為、ダイエットしたい方は、ぜひ取り入れてみてください☺️

トレーニング後に20〜30分程度行うのがおすすめです✨

あまりに長時間してしまうと、体がエネルギー不足になり、それを解消する為、筋肉が分解されてしまいます。

無理しない程度に始めてみましょう😊

有酸素運動中は動画を見たり、音楽を聴いたりと、楽しく過ごしてあげると続けやすいです♪

私はYouTubeで都市伝説を見ながら有酸素運動にハマっております😂