子供のキーキーイライラには冷たい水を
こちらの記事は2020年6月の内容です
コロナ自粛生活が徐々に解除され、6月から学校や幼稚園がスタート
数日前から年中さんの娘はもうすぐ幼稚園が始まることを知ってからワクワク。
ステイホーム期間は特に幼稚園のことについてあまりお話に出てこなかったのに
気持ちの切り替えが始まったのかワクワクした気持ちが詰まったお話を
たくさんしてくれました
子供なりに色々我慢していたんだなと改めて感じました。
自粛期間中は子供との時間に途方に暮れたママさんも多いのではないでしょうか？
お外遊びもあまりできなかったご家庭では
子供のストレスで子供がお家の中でずっとキーキー叫んでた とか色々聞きました
イライラとか怒りのエネルギーってヨガでいうところ
ラジャスの性質が優位になっている状態らしいです
ラジャスとは激質のもの、活動的なもの、活発 そんな性質なのですが
そこが過剰になりすぎると、怒りや嫉妬などに繋がるそうです。
子供はもともと活動的だからこそ、そこが発散できないと怒りのエネルギーになってしまうのは仕方ないですけれど
それに付き合うママは本当に疲れますよね…
一緒になってキーキーしてしまうこともあったり
頑張って頑張って耐えて落ち着こうと自分を押し殺すこともあったり
このステイホーム期間中は全国のママと心の連帯感を感じてました
怒りのエネルギーは火の性質があります
だから、もし子供がイライラキーキーしだしたら
冷たいお水を飲ませてみましょう
超簡単ですけど、我が家ではこれはかなり効果がありました。
飲む行為は、怒りの状態の呼吸を切り替えられるので、怒りの場面転換が出来ます
そして、一緒になってイライラキーキーしてしまった私も冷たいお水をゴクリと。
あー自分イライラしてるー！！ キレそう！ って思ったら冷たい水と共に
香りのサポートも有効です。
オススメの香り ブレンドオイルのアクセプタンス
怒ってしまった自分を否定せずに、まずは受け入れる。
否定的な感情もどんな感情に対しても、否定せずに受け入れる
そんなサポートをしてくれる香りです
自分の心も、相手のことも、状況も否定せずに
そうか、そうなんだね と、受け入れる優しさと
器を広げてくれるような優しい香りです。
私は辛かった時、この香りを嗅いだら涙が溢れ出たこともありました…
涙は浄化作用があるので、泣くことも大切です。
香りは思考や理性を飛び越え、本能や感情、自律神経を司る脳へ直接刺激してくれるものなので
そこを自分の好きなリラックスさせるような香りを嗅ぐことで
イライラしてしまった自分を必要以上に責めずに癒してくれますよ