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soeji
禁酒2年と270日…今日からやってみたあること🚶🏻♀️
こんばんは(＾ω＾)
さて～そろそろ9月の長女の結婚式があと3か月後に迫ってきました。
ここの所増量キャンペーン（嬉しくない方ｗ）なので、微減を続けて行きたいと思い、今日から
踏み台昇降チャレンジ！
を始めようと思います(・∀・)どんぱふ～🎉
家に子供たちが小さかった時に使っていた踏み台があるので、それを使って手始めに今日は10分ほどやってみました。
これなら家の中で出来るからね、お天気関係なく😂
アップルウォッチをはめながらやってみたところ、ランニングしていると勘違いされたので、そのまま計測してみました。
すると⇩
そっか～確かにウォーキングは測定されていたけどランニング（走る）は全然やってなかったわ。てか踏み台昇降運動ってランニング扱いでいいのん？😂まいっかー（いいのか）
10分程度だとうっすら汗をかくくらいだし、好きな音楽に合わせて動けばいいのであっという間に時間が経つわ。
仕事の日は出来ないけど、お休みの日は出来るだけやっていこうと思います～まずは2週間だ！(≧∇≦)ﾉ
本日の計測☆
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％←体重クリア！😃
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！
53.7㌔31.7％（前日比-0.3㌔-0.2％）
うん！初日にしてはいい感じ～♪明日は仕事なのでやらないけどねｗ
こんな感じでゆるっとやっていきますわ(＾ω＾)
ではではまた明日(´▽｀)