禁酒2年と37日…今日も今日とて…きまかごはん！😆
こんばんは☆
先日「きまかごはん」について書きましたが↓
あれからしっかり毎食「きまか」を意識して食事をとっています。
ほら、あの有名な「まごわやさしい」だと多すぎません？(;・∀・)いっぺんに取ろうとするから？あれ？私だけ？(＾ω＾)
なので「きまかごはん」の方が気楽でいいなぁと思った次第なんですよ（ただのズボラ日本代表🎌）
今夜は次女が飲み会なのでぼっちご飯です～😂
白菜とえのきスープ🍄
わかめ炒め🍳
次女がいない時はフルーツを乗せたサラダにしています。いちじくや梨メロンもいいですね～オレンジやグレープフルーツも使いたいな😆🍊🍈🍉
生ハムかハム、モッツァレラチーズか粉チーズ、貝割れ大根かブロッコリースプラウト、アボカドも乗せてモリモリサラダです！🥗
ここにハーブソルトとブラぺをガリガリたっぷりかけて、アマニオイルをだーっと回しかければ完成♪＼(^o^)／
これだとタンパク質が足りないので、ゆで卵（味玉）を食べました🥚これで腹八分目くらいかな？
でもね…それから…やってしまった…(;・∀・)のだよ…🎃
ハロウィンデザートの試作品を作ったので味見で食ーべまーしたぁー(^O^)／（こーんにーちはーの読みで）
このパンプキンプリンタルトがとっても簡単にできたので、ハロウィンの時にまた作るんだ♪これがもう絶品でね～😋😋売り物になるよ（自画自賛ｗｗ）こーゆーことするからアレなの…痩せないのｗ
本日の計測♪
開始時（2021年９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％←体重クリア！😃
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25％←イマココ😊←52㌔にならないよーに！
本日53.1㌔ 31.1％（前日比-0.3㌔-0.2％）
今朝は53.0㌔だったから久しぶりに52㌔台になるかと思ったけど…甘かったわｗｗ
明日は有休休暇でお休みなので、今夜はゆっくりしま～す♪
ではまた明日(´▽｀)