禁酒1年と315日…悪玉コレステロール退散！なるか？😵
こんばんは♪
今夜は時間があったので作り置きをちまちま作りました。
悪玉コレステロールを減少すべく、なるべく動物性油脂を減らし良質な脂を摂取。
海藻類、トマトも。
汁物にはミニ高野豆腐。
血圧が高かったときはいかに減塩するか！状態でしたが、指摘された病態によって気を付けることが違ってきますね～（当たり前）
まぁあまり根を詰め過ぎないように、食養生を基本にしていきたいな😉
明日は実家へ泊りに行きます～♪
本日の計測☆
52.4㌔30.9％（前日比+0.4㌔+0.2％）
あはは。こう暑いと外のウォーキングはもう危険すぎて！
今日は撮りためてたジブリ作品を観てました👀（ナウシカともののけ姫）
ではまた明日(´▽｀)