冬の肩こりには⁉️

急に寒ぅなりました⛄️
カラダが縮こまる寒さです。

そんな時には
優しくカラダへの
応援してみませんか🙋

第一ラジオ体操〜🎶

みんなきっと
音楽聴いたら
カラダが動くハズ🔥🔥🔥

でも

これ、全力でやりますと
カラダに
逆効果になります😅
ケガに繋がるから
気をつけて💦💦💦

なぜかって⁉️
筋肉や筋、痛めちゃいま〜す😱

回数通りにやらなくても
1動作
左右1回ずつ
ゆっく〜〜り❤️

そんな動作でも
全然大丈夫☝️

全部踊らなくても
大丈夫。

好きなダンスだけでも🆗

なんならジャンプだけでも
ゆる〜い
ジャンプ♫ジャンプ♫ジャンプ♫
カラダを温めて
血液の流れに気を配りましょう☘️

冷えは健康の大敵😖

爽やかなジャンプとステップで

この冬を
ココロもカラダにも
優しいシーズンに
なりますように🌼

カラダが慣れて来たらば⁉️
全力ダンス
しちゃってくださいね〜

ちなみに
体育会系出身の　あたくし

マスゲームの
フォーメーションラジオ体操

披露した覚えがございます〜

あと
あたくし
指令台の上で
模範体操してました😃

懐かしき時代☺️☺️☺️

※※画像は
毎日コツコツポイ活の
シーンです〜〜〜。