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首・肩こり＆頭痛予防に！ホームローラーが気持ちいい♪
デスクワークや家事など、同じ姿勢が続くと首や肩がガチガチに…。ひどくなると、頭が締めつけられるような頭痛まで出てきて本当にツライですよね。
私も肩こり＆頭痛に悩まされることがよくありました。動けないほどじゃないけど、ずっと不快感が続いて気分がどんより…。
でも最近、そんな頭痛を予防できるようになったんです！
私が取り入れているのは「ホームローラー」。毎日ほんの数分コロコロするだけで、すごくスッキリします♪
やり方は簡単！
首の後ろや腕の付け根（特に背中側、肩甲骨のあたり）をコロコロ転がすだけ。最初は脇の下に使うと激痛でしたが（笑）、続けるうちに気持ちよくなってきました。
使った後は体が軽くなるし、寝る前にやるとリラックスできます。最近は朝起きたときにも使うようになって、寝ている間のこりにも効果を実感中♪
肩こりや頭痛に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！
↓私の愛用ホームローラー
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