嫌な思考を切り離す方法
こんにちは。りおです。ご覧いただきありがとうございます。
今回は「嫌な思考を切り離す方法」について書きたいと思います。
私が実践して効果があると実感したものだけをいくつか紹介します。
こんな方に読んで欲しい記事です。
・ネガティブな性格で自己否定癖が治らない
・ネガティブな思考で頭がぐるぐるする
・気持ちの切り替えが苦手
私は反芻思考が非常に酷く、常に自分を否定し傷つけてきました。
「自分はダメなやつだ」「自分は生きてちゃいけない人間だ」「なんでいつも失敗ばかりするんだ」
