スマートグラスを活用して最も効果的にリラックスする方法とは？
新しい働き方LABの研究員第２期に引き続き、3期生として活動することになりました✨改めましてよろしくお願いいたします☺
このnote は、#私の働き方実験 の「Lenovo指定企画」の実験計画書です。
【Lenovo指定企画】
スマートグラスで「働く」のウェルビーイングは高まるのか？
◆実験の目的と背景
目的
スマートグラスのリラックスしやすい使い方を見つけるとともに、スマートグラスの現状や活用可能性についての理解を深める
背景
1年前にフリーランスになり、主にメタバース系のソフトウェア開発会社様にお世話になっております。が、私はシステム全般に疎く、メタバース関係の経験もほとんどありません。日進月歩の業界で、さすがにこのままではクライアント様との会話がかみあわなくなるかもしれないという危機感を持っています。
また仕事が忙しく、長時間緊張状態にあることから、短時間でリラックスできる方法を探していました。リラックスすることで、心身を休ませ、より精力的に、幸せに、毎日を過ごせるようになるのではないかと考えています。
課題
メタバース系の会社のお仕事をさせていただいているにも関わらず、スマートグラス・ヘッドセット系の知識がほとんどない。
ある程度の収入は得られるようになったが、緊張状態が長く、リラックスしづらい。リラックスの時間も取りづらい。
◆検証したいこと
「スマートグラスを活用して最も効果的にリラックスする方法とは？」をテーマに掲げます。
スマートグラスで多様な映像を見るなど、考えつく限りのバリエーションで活用を行い、どの方法が最も効果的にリラックスできるかを検証します。
◆活動の概要
検証する変数案
使用時間(長さ)
使用タイミング
時間帯
食前/食後
入浴前後 など
映像の内容
瞑想
美しい風景
自然
空
海
森
草原
川
滝
街並み
古都
世界遺産
人々
祭
祈り
音声有無
姿勢
立つ
座る
寝る
目線の向き
◆アウトプット・成果
どのタイミングでどのようにスマートグラスを活用すれば、もっともストレスが下がるのか知る
体験前後は測定→体験中は没頭→ある程度データが溜まったら分析✨
他の研究員との交流等も通じて、スマートグラスの活用方法についての理解を深める
自分では絶対に思いつかない使い方を考えている方との出会いも期待大！
自己理解を深める
自分がリラックスしやすいパターンを知ることで、スマートグラス以外の方法でもリラックスしやすくなる
日常生活では見ないような映像等を見ることで知的好奇心を満たす
どういう風に見え、感じられるのか、わくわく☺
リラックスの習慣を持つ
飽きっぽい私ですが、目新しいツールを使うことで習慣化を促進したい
幸福度が上がる
リラックスでき、知的好奇心も満たせば、幸福度があがること間違いなし？！
◆実験の測定方法
毎回の使用前後の測定
自身のiPhone内の「StressScan」というアプリにて、スマートグラス使用前後の心拍数の変化を測定し、使用内容とともに記録・分析する
毎月の定点観測
長期や毎月貸し出しいただけるのであれば、毎月の定点観測も行います。測定ツールは2期の幸福学の指定企画でも使用していた、「幸福度診断」を用います。
◆スケジュール・進め方
6月
キックオフミーティング
研究計画書作成←このnote
7月
研究員同士でアイデアソン
8月～11月（月１回オンライン定例）
体験・測定実施
12月
ピッチコンテスト（結果発表会）
研究レポート提出
通期
Twitterにて活動状況を報告
リラックス下手な私が新しいツールを使いこなして上手にリラックスできるようになるのか？乞うご期待！
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