私の習慣チャレンジ 1/27

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈長男の中学入学説明会✨
🌈コオロギの世話
🌈読書
🌈ぬか漬けの漬かり具合

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
😵早起き：6時前に起きる
😵朝の散歩
😵運動：散歩・保育園の送迎以外

カテゴリ :人間関係
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😉相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😵事実と解釈を区別
💮ニュースチェック

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😵家のかたづけ：5分以上
😉服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😵その日の必達事項を1つだけに絞る
😵1番ピンはなにかを考える
😵時間の予実管理をする
💮計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・長男が怪我をさせてしまった長男友人のお母さんに電話。優しく気にしないでと言っていただけた。
・ニュースアプリを入れた！
・スプレッドシートの使い方を説明したら、すごく喜んでもらえた✨
・幸福度診断できた✨

1カ月ぶりの幸福度診断✨自分の幸せを感じるポイントが自覚できる☺うん。私、幸せです🍀https://t.co/40sgn0gUcD #幸福度診断 #WellBeingCircle #幸せのかたち #職場オススメ度 #チャレンジを推奨する職場 #利他力 #信頼関係構築力 #おもしろがり力 #没入力 #強み力 #実績 pic.twitter.com/udJJ7tKb5U

— のやま みつばち🐝最高の幸せを目指す冒険家🏔習慣チャレンジ部部長🌱 (@bee_adventures) January 27, 2023

◆もう一度やるなら
・風邪をひきました💦
睡眠を削って仕事したからだと思われ。。。
仕事が遅れても睡眠最優先！
長男の中学入学説明会に、もっと防寒対策をして臨めばよかった。

本日の感謝

🍀けがをさせてしまった長男友人のお母さま
🍀買い物に連れてってというお願いを風邪をひいたと断ったのに
　心配してくれた義母
🍀入学説明会を開催してくれた中学校の先生方
🍀朝寝坊のリカバリーを手伝ってくれた夫
🍀次男を皮膚科に連れて行ってくれた夫
🍀ごきげんに夫と皮膚科に行ってくれた次男
🍀よく食べる長女＆長男
🍀おいしく浸かっているぬか漬け・ぬか床
🍀一緒にご飯を食べられる家族
🍀毎日成長しているコオロギ

翌日の楽しみ

🌈新しい働き方アワード✨
🌈Nintendoアカウント登録⇒スイッチで子どもたちと対戦する🔥
🌈コオロギの世話
🌈読書
🌈ぬか漬けの漬かり具合

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