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鬱仕様(23/01/16)鬱の原因 オーバーワークによる疲労だと思う。 過労による睡眠不足。 疲れ…
WRAPとは？ Wellness(元気) Recovery(回復) Action(行動) Plan(計画) (元気回復行動プラン)の…
休憩対処方法(22/12/13) 休憩::基本方針👨🏫 過集中という特性上休むのが苦手なので、積極…
このまとめについて(22/12/08)これは私シーザーが、以前から月分析で行っている、WorkFlowyで…
睡眠について🛌💤睡眠仕様(22/12/08） 睡眠時刻・睡眠時間⏰ 21時就寝、4時起床 睡眠時間は…
運動仕様(22/12/08) 目的🎯 腰痛一家なので、腰をいたわる 鬱防止のために運動する バレエ…
そもそも月分析って？？ 月分析は、「発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術」より 借金玉さんが、月に一度は何もしない日を作ろうと提唱してて、 実践してたところ、 その日にのんびり日記でも書いて、 １ヶ月の振り返りでもするか(目的忘却)で始めて、 2019年からずっと続けている．(目的を忘れて習慣だけ残る) やり方は概ねこんな感じ． 毎日、Taskumaで行動記録をつける 月1〜2週間に1度、①のデータを見ながら、Wordに出来事を書き出す もちろん何してた
食事仕様(22/12/08) 体調管理のために🌱 3食食べよう お家に一人でも昼を抜かないようにし…
パニック対処方法(22/12/11) パニックの原因👨🏫 結論::脳ミソの容量の使いすぎ 私は、画…
過集中対処方法(22/12/13) 過集中の原因👨🏫 結論::脳ミソの容量の使いすぎ 私は、画面の…
紛失対処方法(22/12/13) 紛失予防法::①基本方針⚖️ 無くして困るものは、keyfinder、Tile…
生理対処方法(22/12/13) 生理対処法::基本方針👨🏫 基本的に薬で対処する 生物メスである…
