雑記 無理をしないダイエット4

ダイエット開始から半年で約10キロ減りました。

BMIですと23.3から19.8くらいのイメージです。
あんまり変わってない気がしてしまいますね。

運動しなくて、アラフォーで、デスクワークしながらであれば上出来かなと思います。

さすがにここから先は運動をして筋肉をつけるなどしないと身体に悪そうなので、増量しないような食生活を続けていきたいと思います。

今回、カロリー管理のために使用したアプリはこちらの『MyFitnessPal』です。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

バーコードがついているものはバーコードを読み取るだけでOKです。もちろん未登録のものなどもありますが、全てを打ち込まなくてよいのは大変ありがたかったです。
めんどくさがりの私でも続けることができました。
基本使用は無料なので是非お試しください。