コーチングって実際なんなの？という疑問を解消します。
突然ですが、あなたは「コーチング」を知っていますか？
私はコーチングを提供している立場でありますが、
以下は、「コーチング」に対する印象として私が実際に言われたことがある言葉たちです。
・何をするのかよくわからない。
・どんな効果があるの？
・スピリチュアル系？
・怪しいものなんじゃない？大丈夫？
怪しいものと言われた時は、結構ショックでしたね。
でも、考えは人それぞれなんです。
いろんな解釈があって、当たり前なんですよね。
コーチングを知っている方も、言葉だけ聞いたことがある方も、この記事を読んで初めて言葉の存在を知った方も。
ぜひ、ご一読いただけると嬉しいです。
「コーチング」の定義
ICFジャパンが定義しているコーチングは以下の通りです。
ICFジャパンとは、「コーチングを社会の共通言語に。」という理念のもと、グローバルな視点を持ちながら活動している組織の名称です。
コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことです。
対話を重ね、クライアントに柔軟な思考と行動を促し、ゴールに向けて支援するコーチとクライアントとのパートナーシップを意味します。
全くスピリチュアル系ではないことをお分かりいただけたでしょうか。
コーチングでは、クライアント（受ける側の人）がより深く自分と向き合い次の行動に移せるようにコーチ（提供する側の人）が様々な角度から問いかけをします。
クライアントはその問いを受けて、自分の想いを内面で考えていきます。
考えを深めていくうちに、今まで見えていなかった視野が開けていく瞬間が訪れます。
ただし、上記のようにクライアントが気づきを得るには、コーチとの信頼関係が築かれていることが前提です。
この信頼関係を「パートナーシップ」と呼んでいます。
コーチとクライアントが丁寧にパートナーシップを築くことで、コーチングセッションがより豊かな時間になっていくのです。
カウンセリング、コンサルティング、ティーチングとの違い
似たような言葉がたくさんありますが、
それぞれの言葉が持つ意味は全く異なります。
コーチング→クライアントの内面に注目し、想いや願いを引き出す
※クライアント自身が気づきを得て内省を進め、理想の未来を実現するための行動変容を促す。
カウンセリング→心の状態を受け止めて、直面した課題にカウンセラーがフォーカスする
※傾聴を通して、心身のバランスを整える。
コンサルティング→目標達成に向けて、コンサルタントがやり方を教える
※漏れなくダブりがない施策を試し、スピード感をもって課題を解決する。
ティーチング→ティーチャーが自身の知見や知識を伝える
※正解に導くために短期的に課題を解決したり技術を習得する。
コーチングがもたらす効果
①自己理解が深まる
コーチングでは、自分自身と徹底的に向き合います。
クライアントはコーチとの対話を重ねていくことで、今まで気づけなかった自分の本音や大切にしている価値観に気が付くことができます。
自分が重要視している気持ちがなにか、反対に何に嫌悪感を覚えるのかを言語化していくことで、自分がどんな人間かを深く理解することができます。（いわゆる自己理解です）
②思考の整理や癖が把握できる
自分自身を深堀りしていく中で、
過去のエピソードを話していただくこともあります。
当時の自分が何を感じていたか、どういう思いを抱いていたのかについても話していく中で、「いつどんな時に何を感じるのか？」といったパターンがつかめてきます。
このように自分自身の思考の癖を把握しておくと、同じ場面に出くわしても冷静に判断し、対処することができます。
③人生の理想の姿（目標）が明確になり、行動力が生まれる
自分と向き合っていくと徐々に理想の姿が明らかになってきます。
自己理解を深めた自分から、自然と表れてきた理想。
人間は本当になりたい姿が明らかになったとき、行動力が最大源まで大きくなるように感じています。
セッションを終えて「やってみます！！」と宣言された皆さんは、とてもパワフルです。力強いエネルギーを持っています。
コーチングを定期的に受けることで自然と大きな行動力が生まれ、受ける前よりも早く目標へ到達できるのです。
結局コーチングってなんなのか
私は、「あなたが変容するための有効な手段」と実感しています。
月に1度の60分は、あなたのための時間です。
徹底的に自分と向き合い、明日からの日々をより軽やかに、エネルギッシュに生きることができます。
もしここまで読んでいただきコーチングに興味が出てきましたら。
私とお話しする機会をいただければとても嬉しいです。
セッション枠を準備して、お待ちしております。
公式LINEに登録し、「体験セッション希望」とお送りくださいね。
それでは、また。
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