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しょんぼりしてもいい
久しぶりに2日間出勤したら、ひどく疲れて回復するのにも2日間かかってしまった。
しかし、いくらなんでも疲れすぎ。
なにかおかしいと思い、あれこれ調べているうちに「エネルギーバンパイア」というキーワードに辿りついた。長年ペアで仕事をしているから気が付けなかったようだが、たぶん上司はそれだ。
しばらく在宅勤務だったおかげで見えたこと。知らず知らずのうちに日々エネルギーを吸い取られていたのかもしれ
HSE性HSPの負の感情をやわらげる3ステップ
出社疲れで、寂しく、悲しい気持ちになった週末。この寂しさを和らげたいと自分なりにやっていることを整理してみた。
面倒なことに、ひとり好きの寂しがり屋。HSPと知る前からその波がくることがあり、これがHSP特有かわからないまま今に至っている。
これはHSPあるあるなのか?
だとしたら治すことはできないので、少しでも和らげる方法を紹介したい。
ステップ① 感情を受けいれるあきらめて一旦受けいれて
在宅勤務でパフォーマンスがあがった?
今週も無事すごせました。感謝感謝。
雨降り前に、かるく散歩してきて公園で150円コーヒー飲んでいい気分。
この後、まだ半分しか飲んでいないのに、スローモーションでベンチから地面へ落下しました。こんなにいい風景でたたずんでいたのに。
ありがたいことに、緊急事態宣言解除後も在宅勤務を継続できる環境にいる。4月中旬から在宅勤務が始まって、はや2ケ月。ほんとうに快適です。
HSPでも、そうでなくて
HSPのわたしが感じる音と5つの対処法
今朝は音を受けつけない。と思ったら、だいたい生理前。そして満月後。
あぁ…。
毎朝すきなラジオを聴きながら、30分ほど家事を行う日課。
でも、今日は静けさがほしいと思ったのは、そういうこと。
HSPあるあるだとは思うが、静けさ⇔好きな音楽(アップテンポ)の両極が必要。雑音は要らない。単音希望。
一日中静かな環境、もしくは、好きな音楽が流れる空間に身をおければ負担はかなり少なくすむけど、そうも