エレベーターの呼吸　7週目1️⃣　夕方に、左脳の逆襲がきた！

📍笑顔
📍リラックス
📍マネタイズ
📍お金を稼ぐ
📍いい人間関係
📍穏やかな波動
📍TOEICを申し込む
📍買ってある本を読み始める
📍一気にかけぬける

お金を稼ぐ仕組みや、仕組み以外のいろいろを学ぼうと思った。本で学ぼうと思っているけど、実際に起業している人からも、もっと話を聞こう。周りに、独立している人もいるし、お世話になっている美容師さんや鍼灸師さんも起業家だし。

今日も笑えるといいな。笑うと、身体のこわばりも取れる。

みかんを食べると調子がいい。粉のクエン酸も買ったし、みかんもあるし最強。

英語音読は、やる日とやらない日があった。自分の生活と無縁な文章は、何となく距離が離れる。今日からは、読みたい文やフレーズだけを読んで、そのフレーズを使った文を書くことにしよう。一つのフレーズだったら、1日の中でふと思い出すだろう。TOEICも申し込もう。毎日やれる仕組み作り。私は、習慣化コーチも得意だと思う。やりたい。

私の自動思考は、被害者思考が多い。被害者じゃないよと、自分に優しく語りかけてみよう。

人に押し付けなければ、個性ってもっともっと出していいと思う。そして、そんなに真面目にやらなくていいと思う。

昨日、職場で作業があった。作業を手伝うのは当然のことだし、それ自体は苦にならない。

でも、作業量や道具の数が手伝う程のスケールではなかった。それでも、全員に声をかけられると、現場に行かざるをえない。すごく些細なことなんだけど、リーダーはそういう声かけはしちゃいけないと思った。それと、リーダーに意見を言えない関係性もよくない。優等生タイプの人にありがち。

いつもはバラバラで個性を発揮できて、協力しなくてはいけないときは一致団結するのがいいな。

エレベーター呼吸は、7週目に入った。自動思考を消そう。続けられたのは、続けられる仕組みだったから。私が、元来、こつこつやるタイプだったから。すぐに効果が出るから。今週、1週間の変化も凄く楽しみ！

今日、特別何かがあったわけではないのに、左脳の逆襲がきた。ついに！鼻炎がまだ完治していないのもあるし、寒いのもあるかもしれない。

ちょっとだけ、頑張りすぎたからかもしれない。夕方に、涙が出てきた。5分くらい泣いたら、スッキリした。このエレベーターの呼吸を始めて、こういうのが出たのは始めてだった。また、来たら、泣こうと思った。

どんな現象も、なんだか私はあんまり関係ないなと、ふと思った。私が頑張って達成できたように見えることでも、他の人が資料をくれたり、職場に場所とらPCがあてがわれている。私がやったことなんて、微々たるもの。

ネガティブなこともそう。あの人、私に冷たいなと私が思っている人は、他の人から見ても似たような印象をもたれている。私の言い方が悪かったのかななどと、考えすぎず、エレベーターの呼吸をして流そう。そして、泣いて長そう。