感情の大渋滞。

↑写真のような感情の大渋滞ってやばいね。笑　
でも今のわたしならワクワクします♡
車とバイクを全部ハグしたいくらい。笑

昨日はサークル「家」で集まっていた。

「家」のようにホッとする場所、暖色系の灯りの下でリビングであたたかいお茶と飲みながら話しているイメージ。

月3回集まるうち、

共感サークルの日もあれば、
わたしがフェスで学んだことをシェアしたり、
ワークをしたり。

どれだけ悲しいこととか、落ち込んだり、取り乱したことがあっても、「あ、今週集まりあるな、共感とともに聴いてもらえる♡」という安心感。

画面越しに真剣にウンウンって聞いてくれていたり、メモしてくれていたり、傾聴してくれるかたちもそれぞれで、その姿にも心あたたまるし、「何も話してもいい」という信頼と共に、いつの間にか聴いてほしかった話がどんどん湧き出てくる。

人類みんなが持っている
【聴いて欲しい】
というニーズ。

それを心ゆくまで聴いてもらう経験って人生であっただろうか？

「わかる！わたしもさ」と途中で話を切られたり、
「大丈夫だよ」って宥められたり
「もっと頑張れよ」って励まされたり
それも思いやりであったり愛であったりするんだけれど、

同調されなくても、
宥められなくても、
励まされなくても、
ただ話し切り、聴き切ってもらった時の、
あの何かから解放されたようなスッキリ感。

さらにニーズを推測してもらって共感を送ってもらうと、その出来事自体は解決していなくても、生きるエネルギーがむくむくむくむくと湧き起こってくる。

「感情はエネルギー。感情は出さないと人はエネルギーが低くなっていく。」

という話を今朝たまたま仏教の話とともに聞いていて、すごくつながった。感情を出せない状態が続くと、暴力的になったり、精神疾患や犯罪へ繋がったりもする。

感情を出せたら、それがどーーーんな感情でもそのまんま受け止めてもらえたら、エネルギーが漲ってくるんだもんね。

じゃあ、いつでも感情剥き出しでいいのかって伝えたいわけじゃなくて、安心してどんな感情も出して受け止めてもらえる場があるということが、とても大事だなぁって。

昨日の共感サークルでは、最近わたしがショックだったことを聴いてもらった。そこで二人が寄り添ってくれた中で出てきた言葉を書き留めておきたい。

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つながり
ケアしたい

みゆきちゃんの中心にあるニーズを
守りたいのに、守りきれないもどかしさ…

大事にしているニーズを否定された、
傷つけられたような悲しさ…

大事にしたいのにできていないような不安…

人がランク付けされるような感じ。。
すべての命が同じように尊重され、大事にしたいからこそ、悲しかったんだよね。

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つながり
受け入れられること
認めてもらうこと
配慮
思いやり
尊重
理解してもらうこと

貢献
理解すること

そんなニーズが聴こえてきたよ。

なんとか力になってあげたい、
役に立つかもしれない、って思っていた。

それを否定されたような悲しい気持ち、違和感を感じたのかな？

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もっといろいろ伝えてくれているんだけれども、もー、ほんと。。。うなずきっぱなし。。

心の中、身体の中で共鳴して、

大大大渋滞していた感情がスイスイ動き出し、
なんならネガティブな感情もポジティブな感情も
一緒にウキウキ飛び跳ねている感じ。

そして、やっぱり、わたしはわたしのニーズを大切にしたい、寝ても覚めてもNVCを生きて人に寄り添っていたい、それがわたしの喜びである。自分の大切なものを信じよう、大切にしてあげようって深いところで再認識できたのです。

スゥッキリーーーーー♡
感謝♡

そして、今日も集まっていたんだけど、

なんと！！

メンバーが今受講している講座のアウトプットをしてくれたのだー♡

う・れ・し・す・ぎ・る！！

めちゃくちゃ勉強になったしっ！

ほんと、教える人によっていろんな要素を取り入れたりしてるから、基礎だとしても「全部聞いたことあるわー」となることがない。毎回気づきや新しい視点や学びがたっぷりある。

さっきの感情を出さないとって書いたのともつながったこともあって、感情が出せなかったり、受け止めてもらえないと「怒り」になるということ。

その「怒り」の奥には、「不安」「恐れ」「悲しさ」「自信のなさ」「寂しさ」などがあるということ。

大人は子供の感情を抑えこみがちだということ。嫌な感情は飲み込んでも無くらならないということ。

もっともっとたくさんたくさん分かち合ってくれて、めっちゃくちゃメモした。「学び」のニーズが満たされた。。

緊張しながらも受け取ったものを熱量とともに一生懸命伝えてくれたことに、感謝。。
本当に本当にありがとう。

アウトプットする中でも、もう一人のメンバーから「問い」も出てきたりして、それについてみんなで意見し合う。答えなんかない。みんなの中の湧き起こったもの、あるもの、自分の真実を語り合う。なんてクリエイティブで豊かな時間だ。

高め合いながら、進化し、成長していく。

ゆっくり。ゆっくりでいい。焦らなくていい。


先日、マインドフルネスの話で聞いた、

「一人では難しいけど、
つながっているとできちゃう自分がいる。
それはサンガ（愛の深いコミュニティ）の力。
コミュニティには癒しのエネルギーがある。
コミュニティの一つの細胞として生きる。」

というティクナットハンの言葉。

まさにこれを体感した2時間なのでした。

コミュニティの可能性。希望しかない。

では、どんな感情も大切にして、思考で早く取っ払おうとせず、味わってあげるマインドフルな一日を♡

また明日ココで♡