PRANA①【瞑想ってなんかこわかった】

『瞑想』

という言葉。

なんか近寄り難いあっち世界のモノやと思っていた。
宗教っぽいイメージもあり、

「わたしは一生やることはぬぁいっ！！」

と、断言していた。笑

でも今や、AppleやGoogleも社員に
瞑想を推奨しているし、
科学で証明されたことしか話さない
メンタリストDaiGoも瞑想を薦めている。

こっちの友人のGoogleで働く旦那さんも
瞑想の合宿に1週間行ったりするそうで、
そのときは、ワンオペで大変にはなるけど
心置きなく送り出すと聞いて驚いた。

スーパークリエイティブな人たちは
生活の一部に取り入れている？

ごはんを食べるのと、
トイレに行くのと
同じような感覚で瞑想しているのだろうか？

だったら、

わたしが得意とする変な思い込みや
食わず嫌いも、ぶっ飛ばしてみようかな。笑

でも、どうやって始めたらいいのだろう？？

と思っていたタイミングで、
出会ったのがこのオンラインプログラム。

【PRANA】

PRANA - マインドフルネス・１ヶ月オンライン・プログラム — imakoko. org

わたしが大好きなKokoさんが、
今年の8月からスタートされたプログラムだ。

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本来、人間は誰でも、元気ややる気、前向きに人生を全うしていく力をたずさえ、生まれてきています
でもいろんな情報や状況、忙しさや悩みに圧倒されてそんな命の輝きを失ってしまうことも、ありますよね
人によっては、ストレスで体調を崩してしまったりうつ病や引きこもりになってしまうことも、、、
それは、もったいない！
生まれてきた限り、一人一人、一番いい状態の自分を生きて欲しい
それが家庭の、社会の、世界の平和につながるから
そんな願いを込めて、プラーナをお届けします。

（サイトより抜粋）

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呼吸法・感覚を研ぎ澄ますワークや瞑想を一ヶ月間、毎週送られてくるワークシートや動画を見ながら、やってみる。

わたしはヨガもしたことがないし、
なんなら瞑想ってあっちの世界のモノ、
なんて思っていたけど、
わたしのようなド初心者でもすごく入りやすいプログラムになっている。

わたしは8月に参加をした。
Facebookコミュニティで参加者とKokoさんやアシスタントのHarukaさんと質問したり、みんなができるペースで無理なくする。

一度参加をすると毎月新しい参加者の
新しい風とともに、
一緒にまた翌月も続けられる。

わたしはガッツリできていないけど、
毎月ゆるーく2コメントくらい書いて続けていて、もう人生の一部になりつつある。

このボリュームの内容でこの参加費でいいの？
と個人的には思う。ずっと続けられるし。

Kokoさんの5つのエレメントを
表現するダンスは本当に鳥肌モノで、
これを見るためだけでも参加してよかったと思ったくらい。

では、わたしが一ヶ月の中で、
一番好きになったワークを次回に書いてみよう。