ストレスを、飛び越える
「エンカレッジをやっていて一番身についた力は？」
一番と言われると、なかなか難しかったのですが、
素直に考えたものを描きます。
今思いついたものメモなので、あとで加筆。
一番身についたのは、
＜ストレスを、飛び越える力＞
です。
たぶんみんなより、ちょっとかっこわるいけど、
社会に出る前に身についてよかった力、
圧倒的ナンバー１。
私は、そもそも人の心・空気を察知しやすいのと、根が真面目なこともあり、ストレスを感じやすいです。
「やばい….!」と思うと心臓がバクバクしてきて、
ぎゅーってつぶされそうになります。
でも、別に、「ストレスを飛び越える力」がついた＝「メンタル強者」に変わった✊わけではありません。
むしろ、自分の「心の柔らかさ」を大切にしてあげた上で、お仕事においての能力をあげていく。
ひいては「意味を達成する」方法を学べたと思います。（まだ、できてはない。。）
エンカレでのお仕事って、
いくらでも降ってくるし、
質もいくらでも増すことができる。
だからこそ
・自分がやりたいことをする時間は、とれているか？（感知）ー私
・今、どこに仕事のゴールを設定するか？（設定）
・どのように、作業効率をあげるか？（処理）
・そして何より「今ある課題を、自分の人生のチャンスと捉えるか？」という捉え方（転化）
それら１つ１つを積み上げることで、
少しずつ少しずつキャパシティが増えていった。
そのように感じます。
＜考える際の、要素として参考にしたサイト＞
みんな、
お仕事マシーンになるわけではありません。
心を持った上で、仕事をするはずです。
「心を大事にしながら、仕事の能力を高める」
そんなトレーニングができたからこそ、
社会にでても、自分現在の容量を適切に捉えながら、自分の心にマイナスな負荷をかけない形で、
お仕事をしやすくなったと思っています。
それは、本当に、同期のおかげ。
人間的に、
こんなに素晴らしい人たちしか囲まれない中で、
仕事をできるって。
本当に恵まれていると知っているからこそ、
引退前の最後くらいは
ちゃんと数字あげることに拘った施策したいなぁ。。
そして、おそらく社会に出てからの方が、
数字で評価されたり、
お給料といった外発的な動機付けがたくさん出てきてしまう。
そして、
そんな数字と噛み合った上で周囲の人比べると、
「あいつは、なんであんなにできるんだろう？」と悔しくなったり、
「もっとやらないと」と感じることが多いだろうと思います。
でも、そんな時でも数字の上にある意味を、
常に追求する。
さらに具体化するのであれば
それを常に言葉にできる人でありたい。
自分にとってこれはなんの意味があるのだろう？
本当に大切なものを大切にできた上での判断なの？
そう問うことで、自分の人生にとって、
より良い判断ができると思っています。
といいつつ、これはまじで理想論だし。
完璧にできるわけではないし。
いまも、20%くらいしか到達できてないです。
意識しないと、できないからこそ、あえて書いたのですが。
それでもやっぱり、
想いをおうことは大事にしたい。
たまにこのnoteを見返そう☺️
また、具体的に決めたルールもまとめておこう。
①自分がやりたいこと・ゆっくりをする時間は、とれているか？（感知）
・自分が熱中したいのめりこむことは、基本的に同時期に１つ
・毎日のルーティーンで、やるべきこと・やりたいことの時間を組み込む
・曜日毎に時間でブロックしていく
②今、どこに仕事のゴールを設定するか？（回避）
・理想状態の言語化
・最終的に何をゴールにするか？目標は？そのために何をするか？時間
を決めて、先に紙に言語化していく
・⇆その右側で振り返り
・できなくても時間で切り上げる意識を持つ
・マジで達成したいことは、その時期に１つには絞るけれど、最後は諦めないでやりきる
・人に伝える（PDCAをうむ動き）という区切りを締め切りの前に１段階作る。
③どのように、作業効率をあげるか？（処理）
・仕事の前15m、仕事後30mはまとめに使う
・焦る時は、文字に現れる。本当に焦っている時以外は、落ち着いて丁寧な文字を書くことを心がける
・気分を良くするために、単純作業では好きな音楽聴く
・ゲーム感覚で、早くすることを楽しむ
・処理能力高い人を真似する
・スピード上げるために、一度立ち止まって調べる。早くなる
④そして何より「今ある課題を、自分の人生のチャンスと捉えるか？」という捉え方です。（転化）
・今あることを、チャンスに捉えるぞと思うと笑顔になれる。それを言語化すると、エンジンになる。エンジンにまでしよう☺️
まとめなので、あとでまとめる🙆♀️
🏃♀️自分のストレス解消法🏃♀️
①自分の心と身体の健康
まじで時間ない時で、即効性高い幸せ
・仲良い友達と何も考えない電話
・直接会うこと
・お笑い番組見て爆笑すること。
・さけぶ。。
基本
・ちゃんと湯船つかる
・7時間寝る
・お風呂上がり、10mだけストレッチすること
・ちゃんと、タンパク質
日常生活の中での癒し
・頭疲れたら、ポットキャストかゆとたわ聞く
・ストレッチする
・阿部さんの本とか、好きな本読む
・企画生と連絡とる