未来のジブン、描けてますか？

「将来のジブン像、
　夢、目標、目指すゴールは何ですか？」

わたしは、この手の質問に
答えるのが苦手でした。

「なんでもいいんですよ。
　これまでやりたいと思ったことでも、
　子どものころに描いていた夢だっていい」

そう言われても、
ことばにできなかったんですよね。

これって「夢がない状態だ」って
思うじゃないですか？

でも実はそうじゃなかったんです。

「いまさら夢なんて…言ったら恥ずかしいかも」とか、
「わたしが語る夢なんて、大したことないし…」とか、
「夢を語っても、叶わないしなぁ」とか。

なんかこう…ジブンでジブンに
歯止めをかけてしまっていたんですよね。

本当は思い描く夢を持っているのに、
見ないようにしていたんです。

この現象は
「マインドブロック」の一種ですね。

マインドブロックが引っかかるのには、
ジブンの中の固定観念が
原因というケースも多いです。

今回は、
マインドブロックと固定観念の
お話をしていきます。

マインドブロックを外すには…

根性でやり切るわけではないんですよね。

…できなくはないんですけど…

根性だけでどうにかしようとすると、
わりと早々に疲弊します。

なので、おすすめはできません。

マインドブロックを外すためには、
「ワタシの中のワタシ」と話すこと。
こちらをおすすめしております。

ジブンと対話することで、
制限をかけている要因・原因は
何なのかを探ることができるんです。

つまり、自己理解を深められるって
ことなんですよ。

ジブンをつくっている情報って？

成人であれば水分が50～60％
とかいう話ではないですよ。

あなたと関連するすべてのものです。

たとえば、
・居住地域　・所属コミュニティ
・家族構成　・趣味　・特技
・身長　・体重　・身体的特徴
・髪の長さ（好きな髪形・髪色）
・好きな食べ物／嫌いな食べ物
・好きな景色　・好きな色
・やってきた部活は？
・本当はやってみたかった活動は？

など…「あなた」が感じるもの、
抱えているもの、信念、固定観念を
洗い出していくんです。

これ、最初はなかなか
スムーズにいかないですし、
実際時間もかかるものなので、
じっくり進めてくださいね。

わたしの場合、
好きなものに偏ったりしてましたもん。笑

ただ、ひとつでも書き出すことができたら
今度はそれについて、深掘りしていきましょう。

居住地域だったら、
・なぜいまここに住んでいるんだったっけ？
・住んでいる家に満足している？
・もっと広いところに住みたい？
・それとも、持て余しているから
　コンパクトなところがいい？
・本当に住みたいのってどんなところ？
・変えたいなと思っていることは？
・引っ越すとしたらどこがいい？

など、ホントにひとつずつ、出していく。

いま、わたしは賃貸マンション住みなんですけど、
「もっと陽当たりのいい
　ぽかぽか日向ぼっこできる部屋に住みたいな」とか、
「見晴らしのいいベランダのある部屋がいいな」とか。

こういう小さいことで、
全然いいんです。

好きなブランドを挙げたとしたら
・このブランドを好きになったきっかけって
　なんだったっけ？
・どんなシーンで身につけたい？
・どれくらいの期間、
　そのブランド品を身につけている？
・なぜ、そのブランドを選んでいる？
・ほかに憧れていたブランドは？
など。

そうやって、ひとつひとつを
改めて、ていねいに見直していくと、
今まで見逃してしまっていた
「ジブンの想い」に気づくことができます。

こだわっていたものに対しても、
実は、こだわらなくてもよいものだったり、
逆にやっぱり大事だなって実感できたり。

固定観念は気づかぬうちに根づいてる

固定観念というくらいなので、
なかなか自分では気づくことが
できないケースもあるわけです。

わたしも、コーチとお話していて
気づくことが実は多かったんですよね。

たとえばですけど…
「忙しい仕事」と聞いたとき
・どんな職業をイメージするか？
・忙しい人はどんな顔をしているか？
・その人はどんな雰囲気か？
とか。

この場合、職業は別としても、
人や雰囲気に対しては
だいたいネガティブなものを
連想してしまうと思うんです。

わたしがそうだったんですが…
忙しい人は
いつも険しい顔していてピリピリしてて…
余裕がなくてせっかちで…
ちょっとしたことですぐプンスカしてそー
って…苦笑。

でも、実際忙しいといっても、
ものすごく楽しそうに面白がって
取り組んでいらっしゃる人もいるわけです。

このように固定観念は、
ネガティブな感情ほど沁みつきやすい
ということを気に留めておくと、

「これイヤかも…」と感じたときに、
ふと、違う側面を見るきっかけや、
気づきが増えると思います。

未来を描くチカラ

ジブンの固定観念に気づいたら、
別角度でモノを見ることも
できるようになってきます。

これまで夢を描いたとき、
理想の未来を創造したときに
知らず知らずにかけていた制限を
外していくことができるってことです。

制限を外すことができると、
かつて諦めていたことにも
挑戦しようと思えたり、

体力的に難しいことに関しては、
別のカタチで携わる方法を
考えるようになったり、と。

あなたの脳内では、
あなたの理想の未来に向けて
なんとかしよう、叶えようって
動き始めるんです。

わくわくするものであったり、
情熱を注げるもの、
夢中になれるものであればあるほど、
その先をイメージしやすいと思います。

未来をイメージできると
マインドブロックという壁は
打ち破りやすくなってくるはずです。

まとめ

マインドブロックを外すためのステップを
紹介してきましたので、
ここでまとめてみます。

１．固定観念に気づくこと
　・思い込みが制限をかけていることがある
　・ネガティブな固定観念は自然に根付いてる

２．ジブンと対話をする
　・好きなもの、こだわりを洗い出し自己理解を深める

３．未来を描くチカラを育てる
　・制限を外したら、わくわくする未来を想像してみる
　・理想の未来を叶えた姿を描くと、
　　脳が実現に向けて動き出す

叶えたい夢、未来、希望は
いくつになっても胸を熱くしてくれます。

ぜひ、好きなものから掘り下げて
ジブンとの対話を試してみてくださいね！

壁打ち相手が必要なときには
ぜひ、ご連絡ください^^

一緒にお話しながら
掘り下げチャレンジしてみましょう^^

さいごに

今回も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！

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では、また！

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