「将来のジブン像、 夢、目標、目指すゴールは何ですか？」 わたしは、この手の質問に 答えるのが苦手でした。 「なんでもいいんですよ。 これまでやりたいと思ったことでも、 子どものころに描いていた夢だっていい」 そう言われても、 ことばにできなかったんですよね。 これって「夢がない状態だ」って 思うじゃないですか？ でも実はそうじゃなかったんです。 「いまさら夢なんて…言ったら恥ずかしいかも」とか、 「わたしが語る夢なんて、大したことないし…」とか、 「夢を語
新しいことを始めたいのに、 なんだか動けない…。 イマイチ納得できずに 行動が止まって悩んでしまう…。 そんなことはありませんか？ 実はわたしも陥りがちの現象なんですけども…。 これって、実は、 あなたの中の情報不足が原因かもしれません。 …耳タコですね？ でも、ちょっとお待ちを。 今回は、 この情報不足のときに 納得感を得るための方法について 記事でまとめていきます。 行動が止まってしまうことにお悩みの方は、 ぜひ最後までお読みくださいませ。 「情報不足」
「あの人は楽しそうでいいな…」 「わたしだって変わりたいのに…」 「何から始めればいいのかわからない…」 変わりたいって気持ちがあるのに、 どうしたらいいのかわからなくて 悩んでしまうこと…ありますよね。 わかります。 わたしも、かつてはそうでした。 今だって迷子になりそうなときはあります。 でも「コーチング」に出会ったことで 足踏み状態から少しずつ解放されてきました。 迷子になりそうになりながらも、 ジブンの現在地を知ることが できるようにもなりました。 そし
2024年12月15日までの期間限定になりますが、 プレゼントをご用意しました。 夢を叶えたい、 けど、タスク管理が苦手。 なかなか継続ができない…。 そんなお悩みの方に手に取っていただきたい ジャーナルノートをつくってみました。 PDFでのお渡しになりますので、 今回はLINEに登録いただいた読者さま限定で お渡ししたいと思います。 もっと使いやすくしてほしいなど、 お声がきっとあると思いますので、 改良は重ねていく予定でおります。 今回、 「試してみてもいいよ
新しいことに挑戦し始めたとき。 何かを習慣化しようとしたとき。 変化を感じ始めたとき。 停滞感を感じることや、 体調不良に陥ること、 気分が落ち込みがちになる… といった経験はありませんか？ もしかすると あなたの中でホメオスタシスが 働いているのかもしれません。 ちなみに私の場合は体調崩しがちって 症状に表れることが多いです；； いまも、のどの痛みや洪水のようなハナミズ… でも…進化の途中なんだー！( ´艸｀) って、気持ちは元気いっぱいですので ご安心ください^
※ アフィリエイトプログラムを利用した商品紹介を含みます ※ 先日、わたしがお世話になっている コーチとお話していて 話題に上がった映画のひとつなのですが、 リュック・ベッソン監督の「LUCY／ルーシー」 あなたはご覧になったこと、ありますか？ わたしは紹介されるまで知らなかった映画です。 2014年劇場で公開されていたということで… もう10年前の作品なんですね！ 紹介されてすぐ借りに行き、 見てみたんですけど… これね、 おもしろいです。 あっはっは！って
突然ですが… 日本のスマホ保有率がどれくらいか ご存知ですか？ ちょっと興味があって調べてみたところ、 2024年時点では97%だそうです。 スマホがない生活を想像する方が 今では難しいかもしれませんね。 わたしはスマホに切り替えたのは たしか…2011年か2012年あたりだったと 記憶しています。 もう…干支ひとまわりしてるんですよね。 カラフルでかわいらしいINFOBARが わたしの初めてのスマホでした。 機能はお構いなしで、 見た目のデザインのみで選んだこと
どうしても人に頼るのが苦手。 だから、できることは自分でやる。 どうにかする。 そんな経験はありませんか？ わたしは…あります。 正直、頼り方がよくわからなくて。 もちゃもちゃ考えるくらいだったら 自分でやっちゃおう。 わからなかったら調べて、 勉強して、練習して、 とりあえずカタチにしよう。 そんな感じ。 自分の馬力だけでどうにかしようと 試行錯誤を繰り返すわけです。 質問して、アドバイスをいただいたり、 ヒントをいただいたり、 助けていただくこともあるんで
わたしたちは、 無意識のうちに「できない」「無理だ」といった 思い込みに囚われていることがあります。 でも、その思い込みって、 事実とあってるものでしょうか？ ひとつひとつを見直して、 「できるかも？」と 可能性を広げる考え方に変えみましょう。 夢や目標をグッと現実のものに 引き寄せることができるんです。 ということで、 今回は、わたしも現在取り組み中の 日常でかんたんに取り入れられる 「思い込みを書き換える方法」をご紹介します！ 読んでいただくことで、 あなたもき
あなたは気分が落ち込んだとき、 なんだかモヤモヤした感情を 吹っ切ることができないとき、 どのように気分を戻していますか？ 深呼吸やジャーナリング、 音楽を聴いたり散歩をしたり、 好きなアロマの香りに包まれたり…。 落ち着かせる方法や リフレッシュさせる方法を さまざま試してみても、 すぐにはスッキリできない… なんてこともあると思います。 …というか、 わたしもよく陥るんですよねー…^^; ただ、自分責めをすることは減りました。 今回は自分責めをしたり、 自己評価
あなたはふだん、 占いってどこまで信じますか？ 私は正直「気の持ちようだな」って 思っていたフシがあります。 失礼ながら…朝の情報番組でよく見かける 「今日の運勢☆星座ランキング」は特に。 でも、運勢の悪いときは注意しよう…って。 なんでですかねー…^^; あまり気にしていなかったはずなのに、 ランキング上位のときには比較的いい気分で。 下位のときにはやや落ち込み気味。 そしてラッキーカラーとか、 ちょっと取り入れてみちゃったりする。 人間とは不思議なもので…
「人は、自分がわかっているものしか見えていない」 って聞いたことありますか？ ちょっと何言ってるかわからない、 とおっしゃる方もいるかもしれないですね。 不思議なことを発見することだってあるし。って。 私も初めて聞いたときは 「ん？うーん…むむむ？」 って困惑していました。笑 ということで、 今回は、私自身も理解を深めていくために、 記事の中で具体的に綴っていこうと思います。 いつからヒトの目、気にしてる？ 「口先だけのビッグマウスと言われるかもなぁ」 と尻込みした
自己嫌悪って、あなたも一度は 感じたことがある感情ではないでしょうか？ なかなか抜け出せなくて、 自己否定にまで発展しちゃうこともあって…。 決して気分のいいものではないですよね。 でも実は、その感情こそが あなたを成長させる 最強のエネルギー源になるんです。 今回は「自己嫌悪」を逆手にとって 自分の強みへと変える方法をお伝えします。 自己嫌悪は成長のサインまず、自己嫌悪を感じることについてです。 これって実は、 「もっとよくなりたい」という ポジティブな欲求のあ
やろうと思っても、なぜか続かない…。 いろんなスクールに通ったけど結果が出ない…。 すぐに飽きてしまう…。 こういうお悩み、ありませんか？ 私も悩み、モヤモヤとした 引っかかりを抱えていたテーマです。 「継続を習慣化する方法」について まとめてみました。 根性論主体では息が切れる…ビジネス関連のノウハウを集めて、 できるところから取り組む。 それをくり返しているけど、 なかなか結果に結びつかない… なんてこと、ありませんか？ もしかしたら、その原因は 「マインドセ
今回は、現在進行形の私の体験記です。 忘れないように、 備忘録として書き出していきます。 ー・思考整理のための日記回・－今、私は3週間の期間限定で SNSマーケティングを学ぶブートキャンプに参加しています。 でも正直、最初はSNSを学ぶつもりは全然なかったんです。 ただ、ずっと考えがまとまらずに、 したいことはあっても、動けない毎日が続いていました。 もたもたしている自分に、 次第に自己嫌悪と自己否定のループが加速し、 こころが完全にこじれてしまっていたんです。 そ
自己嫌悪を手放す3つの習慣自己嫌悪を感じること、ありませんか？ 誰にも言えずに ひとりで抱えてしまうこと…ありますよね。 毎日笑顔が消えていく。 そんな風に感じていませんか？ でも、もしかすると 必要以上にあなた自身で 責めてしまっているのかもしれません。 私も自己嫌悪で 悩む日々が続きました。 毎日がしんどくて、 何をしてもうまくいかない気がして… でも、ある習慣を取り入れたら、 毎日の気分が大きく変わりました。 今日はその3つの習慣をシェアしますね。 これを
