完璧主義をやめたいと思ったときに考える2つのこと

キャリアも子育ても大事にしたい
自分らしい生き方・働き方をみつけたい
自分に自信がもてるようになりたい
行動できずモヤモヤしている

1日７分のかんたんワークで
しなやかな自分軸を手に入れる方法を
期間限定で無料公開中！

こんにちは！Akaneです。

あなたは
家事や育児もできなかったことばかりに目がいく
旦那のアラ探しをしてしまう
仕事でも、何かひとつ仕事が終わったら
もっとこうすればよかったと反省してばかり
こんな経験はありませんか？



そして
どこかで頑張ってる自分を認めたいのに
認めたら自分に甘い気がして完璧主義を貫く。
でも、苦しい。
もっと気楽にものごとを考えられたら楽なのに。

と、完璧主義を
やめたくなることはありませんか？

2年前の私も
仕事・家事育児…
あらゆることに完璧を求めてしまっていました。
できないことばかりをみつけて反省し
自分のことを褒めるなんて甘い


プロジェクトが成功したり
全国トップの売上を出したり
そんな時にしか
「よくやったね」と
自分に声をかけることはできませんでした。
つまりこれまで30年以上生きてきて
人生で2回だけ。。。笑

自分で自分を認められない私は
他人の評価で善し悪しを決め。

ワーママになると
今までのように仕事ができないのに
家事育児とやることは増えてる

がんばってるのに報われない
そんな気持ちと
タスクの多さに溺れて体調を崩し
上司に休職を提案される。
こんな状態でした。

完璧主義の根本的な解決するには
育てなおしが必要です。

今日は、そのヒントを2つお届けします。

なぜ完璧にできないといけないの？
を、深掘りしよう

結論は、
完璧にやらなきゃと思うのか？を深ぼりすること

ぜひノートに思いつく限り
書き出してみましょう。
(こんなこと書いちゃいけないかも…
という自己判断は、
あなたのせっかくの想いにフタをしてしまうので
しないようにしましょう！)

人は、産まれた頃から
完璧主義ではないですよね。
(私は実際にこれを言われて「…確かに！」
となりました笑)

ということは、
「完璧にやらなきゃ」と思うようになった
きっかけが、あなたの過去にあったはずです。

「テストで満点取ったときしか
　親に褒められなかったから」
「学校や塾で頭のいい子がいて
　上には上がいると思ったから」
「試合で勝てないと
  ダメ出しばかりされてきたから」
などなど。

なぜ、完璧にできないと
自分には価値がないと思ってしまうのか


ここを考えて、
以前はそう思ったかもしれないけど、
本当にそうか？ということを
自分に聞いてみてください。

完璧にやらなくても自分には
価値があるとあなた自身が認める

なぜ完璧を求めたくなるのか？というところに
あなたの潜在的な価値感や
どこか満たされていない
自己肯定感などが隠れています。


毎日子どものお世話をして
家事や仕事をしている
それだけで、十分じゃありませんか？


自分のような友達がそばにいたら
「十分頑張ってるよ、無理しないでね」
と、言葉をかけてあげるのではないでしょうか？

あなたが頑張ってることに関して
友達に声をかけるようにできていないとしたら
自己肯定感の前段階である
自己受容感が低いからかもしれません。
まずは、今の自分を認められるように
自分にOKを出せるようにしていきましょう。

まとめ

いかがでしたか？

あなたは、
「完璧にできないとダメ」と、
自分にスパルタしてませんか？
「できない自分には価値がない」と
思っていませんか？

完璧主義をやめたい方は
1.なぜ完璧じゃないといけないのかを書き出す
2.完璧じゃなくてもOKと自分に許可を出す

この2つをぜひやってみてください＾＾
友達に接するように
自分にも優しくしていきましょう

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🌟

---

育休中に自分を見つめ直したい。
自己肯定感を高めたい。
自分らしくキャリアも子育ても大事にしたい

そんなあなたは
ぜひ下の画像からメルマガにご登録下さい♡