希望の光が差し込むアラフィフの肉体（体質改善記19）

息するだけで肥えていく、悲しき５０代。

３年前から筋トレ（といっても、週３～５回３０分）をしはじめて、食事も意識するようになり、３年間で５キロ痩せました。３年で５キロって💦たったそれだけ？って感じですが、何年もかけて少しずつ少しずつ太っていったので、同じように少しずつ痩せようというのが目標でした。少しずつ太ったのは、そもそもの私の生活習慣が太りやすくなっているからなんですよね。だから、長期間かけて無理のないように体質を改善しようと決意したのです。そうすれば、リバウンドもないはず！と。

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