【読書メモ】山田悠史『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』1

読んだ本

最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM

読書マインドマップ

山田悠史『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』目次マインドマップ

読書メモ

プロローグ

• 日本人：男性が平均で約81歳、女性で約87歳まで生きると言われている
  →「生きる」だけでなく、「元気に自立して生きる」が大切になる

• 最後の10年を元気に生きるために何ができるのか？→5つのM

  • Mobility（からだ）：身体機能

  • Mind（こころ）：認知機能、精神状態

  • Medications（くすり）：ポリファーマシー

  • Multicomplexity（よぼう）：多様な疾患

  • Matters Most to Me（いきがい）：人生の優先順位

• 5つのMは、上手に歳を重ねる上で指針にもなる

• 本書では、5つのMに沿って、以下のことを考える

  1. 老化で何が起こるのか

  2. 上記を防ぐために、最高の老後を過ごすのために何ができるのか