【感動介護】睡眠の質を上げる介護／提升睡眠质量的护理
睡眠は、介護を受ける入居者やその家族にとって非常に重要な要素です。
多くの場合、介護者にとって夜間は休息の時間ですが、近年では睡眠の重要性が再認識されています。
睡眠の質が生活の質に大きく影響を与えることが明らかになっており、そのためにさまざまな研究が進められています。
日本人の多くはショートスリーパーといわれ、平均的に7時間ほどの睡眠が必要とされています。
それ以下の睡眠時間では、生活に支障が出たり、太りやすくなったり、記憶の定着が悪くなったりといった健康リスクが報告されています。
こうした影響を避けるためにも、介護の現場で「睡眠」をより専門的に理解し、質の高い睡眠をサポートすることが重要です。
例えば、入居者が寝ている間に介護者が直接行う作業は少ないかもしれませんが、入眠前後のケアが大切です。快適な眠りにつくための環境を整えたり、リラックスできる状態を作ることで、睡眠の質を向上させることができます。睡眠中のオムツ交換をしないなどの選択など、良質な睡眠をサポートする介護は、結果的に利用者の健康維持や生活の質向上にもつながるのです。
（中国語）
提升睡眠质量的护理
睡眠对于需要护理的入住者及其家属来说，是非常重要的因素。很多时候，护理人员在夜间休息，但近年来，睡眠的重要性得到了重新认识。研究表明，睡眠质量对生活质量有着重大影响，因此，相关研究正在深入进行。
大多数日本人被认为是短睡眠者，平均需要大约7小时的睡眠。如果睡眠时间不足，可能会对生活造成不良影响，比如更容易发胖、记忆力减退等健康风险。为了避免这些影响，护理现场有必要更加专业地理解“睡眠”，并支持高质量的睡眠。
例如，虽然护理人员在入住者睡觉时可能没有太多直接工作要做，但在入睡前后进行的护理至关重要。通过创造一个舒适的睡眠环境，帮助入住者放松，有助于提高他们的睡眠质量。支持良好睡眠的护理，不仅能维护入住者的健康，还能提升他们的生活质量。
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