9/21-9/24

目的:駅伝に向けて距離踏み
10/3の5000mで14'50”
結果:88.1km

9/21

朝
2km-8km jog(336)
夕
LT走
1600m×2＋3200m＋1600m＋3200m
(だいたい3‘17“)

9/22

朝　
2km-9km
夕
12km-2km

9/23

朝
15km
(12km:340 13-15km:330,325,320)
夕
30分ジョグ　7km弱

9/24
朝
7km

8月後半までずっとしていたLT走をひさしぶりに。

ペースも去年の冬と同様318で。

冬は一人で一生懸命こなしていたメニューでしたが、3人もいたおかげか今回はとても楽でした。
楽だったため走っている途中で最後の1600mを3200mに変更しました。
一人になってからはきつさがでましたが、成長を感じれたので、今度の大会が楽しみです。

彼女との記念日でたけぇ肉屋で一番安いコースを頼んだのですが、油が凄すぎて6種の肉を一枚ずつ食べて、もう十分…ってなってしまいました。
油自体は安い肉とは違い、良い油感があったのですが、6種のうち4種が油たっぷり肉だったので、しんどかったです。

それにしても、肉を盛っている皿が欲しすぎる。
波佐見焼のワンプレート。。。
家に一枚、いや、重ねたいから5枚くらい欲しい。

ps.全日本お疲れ様でした！