自分のひとり言を減らせますか？セルフトークをマネジメントするということ。

こんにちは。 先日、セルフトークマネジメントについての本を読みました。 そこで、今日はセルフトーク(ひとり言)をマネジメント(管理)することについて考えてみたいと思います。 人は終始、自分と内面で対話しています。 私はそれが多いほうなのでは？と思うほど、常に頭に言葉や想像が流れています。 それが「セルフトーク」です。 本書によると、セルフトークは私たちの行動（パフォーマンス）を大きく左右するもので、そのセルフトークをマネジメントできれば、パフォーマンスが変わりさえするという