#46_自分を大切に扱う方法：オーラルケア、デオドラントケア編
前回、食事編として色々と私なりのやり方を
お伝えしました。インナーケアといった感じ
でした。
今回は、外側のケア、スキンケアやオーラル
ケア、デオドラントケアなどについて、少し
お話ししてみようかなと思います。
といっても、大したことはやっていません。
本当にシンプルです。優秀なプロダクトに
頼っています(笑)
スキンケアはほぼ食べるものでお肌が作られ
ると思っていますので、食事には割と気を遣い
ます。後は保湿、です。
入浴後はなるべく5分以内にたっぷり化粧水
をお肌に与えてあげて、その後にオイルで蓋を
して水分が逃げていかないようにするだけ。
時々、化粧水の後にレチノールを塗ったり
します。
レチノール、今は品切れ＆再入荷の予定が未定
なのでご紹介は控えておきます。
最近始めたことが、化粧水をたっぷり与えたあと
に顔とデコルテのマッサージを念入りに行うこと、
です。放っておくとお肌はたるんだりするので、
適度な刺激を与えてあげる、という意味でやる
ようになりました。
化粧水は市販のもので、なるべく添加物の
少ないものを選んでいます。アルコールなどは
稀にヒリヒリしたりするので何が入っている
かは結構念入りに見ています。
仕上げのオイルは、iHerbのこれを小分けボトル
にいれて、好きなエッセンシャルオイルを少量
混ぜて香りつけをして使用しています。
けっこう重たいテクスチャーです。しっかり、
どっしりしたオイルなので、指先に取り、
薄く延ばして使っています。これは合う合わない
が分かれるところなので、サラッとしたものが
お好きな方には向かないかもしれません。
が、一応ご紹介しておきます。私は成分を見て
選び購入しました。お気に入りです。
NOW Foods, ソリューション、キャスターオイル、16液量オンス (473 ml)
https://iherb.co/CFoJ5Zsc
今まではドラッグストアで、それなりにお値段の
するオールインワンゲルなどを使っていたのです
が、香りは大好きでしたが、成分を見ていると
うーん、どうかなぁ・・・と思う事があったり、
お肌が乾燥することもあったりして、思い切って
シンプルに原点に戻ろうと考えを改めました。
まず夜の入浴時の洗顔をしっかりと行うように
しました。元々ナチュラルメイクでクレンジング
に手こずることはなかったのですが、洗い残しが
内容に丁寧にし、流す時も丁寧に流しました。
ゴシゴシやるのはNGなので、ゆっくりと丁寧に
を肝に銘じました。
朝の洗顔はお水でバシャバシャ洗うだけですが、
このあとも化粧水をたっぷりつけてマッサージを
行います。夜よりは短時間で済ませますが、何と
なく顔とデコルテがスッキリしているような気が
します。本当に「そんな気がする」だけかも(笑)
オーラルケアは、結構迷走しました。これだという
モノに出会うまでにいくつも試しては、うーん･･･
といったことを何度か繰り返しました。
まずもって第一に、歯の状態が良くないと何を
やってもあまり効果は得られないと思います。
今までおろそかにしていた歯科での定期的な検診
と悪いところがあれば治療すること。これは
大前提として、その上でのホームケアをお話し
します。
私自身、歯科には５年近く通っておらず、ドキ
ドキしながら１年前に診察を受けました。
虫歯はなかったのですが、放置していると歯周病
になりかねないという状態でしたので、きちんと
ケアしていただきました。そのおかげもあって、
いわゆる「口臭」の原因となるものは防げて
います。口臭の原因は、口腔内の状態も影響します
し、食べている物も影響します。
まずは歯の状態を整えてあげることから取り組み
ました。
その後で、これからご紹介する歯磨きを使うように
なりました。今はこれ以外の歯磨きは考えられません。
この歯磨きを使ってから一気に朝起きた時の口の
中の不快感が激減しました。これにはビックリし
ました。ただし、歯磨き後に何かを飲んだり食べ
たりするとダメですが。
私は歯のホワイトニングはしていませんが、この
歯磨きを使い始めてから少しずつですが歯が白く
なってきたように思います。
Sensodyne, プロナメル、ジェントルホワイテニング歯磨き粉、アルパインブリーズ(Sensodyne)、4.0オンス(113g)
https://iherb.co/ZZS3J9Ej
もちろん成分はチェックしています。私が尊敬
する方が紹介されていたので使ってみたのが
きっかけでした。半信半疑でしたが、やっぱり
いいなと思い、今では定期購入しています。
一般的な市販のものに比べるとかなり割高ですが
私にとってはホワイトニングに時々行くことを
考えてみれば手間いらずですし、何よりも歯磨き
後のあの嫌な苦み？というか後味の悪さが無く
なったので、これ一択です。もしこの商品が無く
なれば、また別の物を探します(笑)
最期に、身体のデオドラント対策。
これね、夏場はとくに困るんですよね。特に
女性はめちゃくちゃ「汗の臭い」には敏感に
なるかと思います。
市販のもので対応していましたが、やっぱり
一日の後半になると気になるんですよ、汗を
かいた後の自分の臭いって。。。
で、これも先ほどの歯磨きと同様にオススメされ
て使ってみたのですが、凄い！としか言いようが
ないんです。
2つあるので、どちらも良いのですが、私は2つ目
のものを継続して使用しています。
香りは一つ目の方が優雅で好きでしたが、使って
いた頃、ストレス性蕁麻疹に悩まされていたこと
もあってか、稀に痒くなったりしたので、2つ目に
チェンジ。蕁麻疹も治ったためかこちらは全く
問題なく、一日中快適に過ごせるようになりました。
汗の臭い対策は、デオドラント製品を使うことも
大事ですが、汗で濡れたインナーは早めに着替えた
方が良いです。私は夏の間はインナーのキャミ
ソールはいつも着替えを持っています。
着替えるとスッキリしますし、臭いも気になりま
せんから一石二鳥です。
これは香りがめちゃくちゃ良かったです。優雅な
気分になります。↓
Uriage, パワー3デオドラント、50ml（1.7液量オンス）https://iherb.co/CgSoF6mB
今、愛用中のものはこちら↓
香りが色々あって選べるのもGood♪
CRYSTAL, 回転塗布式天然デオドラント、ラベンダー & 白茶、2.25 fl oz (66 ml)
https://iherb.co/6YapJczi
と、いった感じですが、ドラッグストアで購入
出来るものに比べると割高かもしれません。
自分のライフスタイルに合ったものを使い、
不快さを軽減できればそれでよいと思いますので
あくまで参考まで。
ケア方法とはいっても、私は美容部員でも
プロのメイクさんでもないので、あくまで
一個人の感想・体験談として参考にして
いただければ幸いです。
自分自身に多少お金をかけられるようになった
のは、子育てが終わったから、という部分が
大きいです。子育て中は全ての面で子どもを
最優先にしていたので、自分は常に後の後。
子ども→仕事と家事→自分、といった具合に
最後でした。
子育ても自慢できるようなものではないの
ですが、二人の娘はそれぞれたくましく育って
くれたので彼女たちに感謝しています。私を
大人にしてくれたのも彼女たちの存在があった
、これはとても大きいです。
あと半分ほどの人生は、これまで放ったら
かしにしていた自分への労りと慈しみをこめて
自分を大切にする方法のひとつとしてやって
います。
自分という資産は、ひとつしかありません。
この大切な資産に最期のときまでフル稼働して
もらわないといけないので、出来る範囲で無理
なくやっていけたらいいなと思います。
日々こまめなケアが大事、ということかな、と
思います。
何か参考になれば幸いです。