私のストレス発散方法

りさです。

最近なんだかうまくいかないなーっていう時ありませんか。

毎日仕事も遊びも家のことも全力で頑張ってる私、今そんな心境です。
すれ違う人、通り過ぎる周りの人たちをぼーっと見て、感情が無になる時がたまにあります。

あれ、なんで頑張ってるんだっけ？と。

個人的主観ですが、常に順調な人はいないと思ってます。
中にはいるかもしれないですが、
本当にうまくいってるのかそう見せてるだけなのか。。
根本のところはわかりません。

ただ、見せ方って大事だなぁとも思います。

前に「自分の見せ方下手だよね☆と」言われました。
急に言われたのでびっくりしましたが、なんだか妙に納得してしまいました。

なんでうまくいかないんだろーーって思いずっと考えてましたが、
やっぱりうまくいかないような見せ方をしてたのかなと。

人生って本当に面白くて、なるようになってるなぁ。と思います。
描いたものが現実になる、ただそれだけ。

だったら、
どこまで描くかは自由で、だからこそ思いっきり描いてみるものありですよね！
自由って奥深くて、そして幸せなことだなって最近感じております。

そんな前置きからスタートしてしまいましたが、今日はストレス発散方法について。
みなさんはどんな風に発散しているのでしょう。

食べる、飲む、カラオケ、体を動かす、ヨガ、寝る、音楽を聴く、買い物、長風呂
など、、、、パッと思いつく限りでもたくさんありますね。

ストレス発散と一言で書きましたが、
脳が疲れているのか、体が疲れているのかでもアプローチが変わると聞いたことがあります。

ちょっと時間ができたら、その辺りも調べてみようと思います♪

私は、ダントツで「食」に走ります！そして、寝る！！笑
ただ、最近は違う方法で発散したいなぁと思ってるので、色々と模索中です。
食べる飲むはやっぱり多いのでしょうか。

あとは、「人と会話をすること」ですかね。
会話をすることで頭の中が整理される感覚があります。
自分と会話をするのではなく、人と会話をすること。
これ、めちゃくちゃ大事だなと思います。
どんな人と会話をするかもめちゃくちゃ大事。

何気ない会話でもやっぱり気分は変わります。
どんなこともケラケラと笑い飛ばせたらいいですよね！

それに、会話をするとオキシトシンという幸せホルモンが分泌されるみたいです。

家族や友人とのおしゃべりは、脳への良い刺激になり充実感が得られ、社会とつながることで活動的な生活を楽しむきっかけに。さらに、会話はオキシトシンという幸せホルモンを分泌させ、ストレスを和らげてくれます。相手の話に相槌を打つなどして共感すると、脳の前頭葉が活性化して心がリラックスする効果も期待できますよ。
引用元：https://healthcare-sumitomo-pharma.jp/health_column/jobigaku/vol100/

会話っていいことしかないじゃん！笑

ということで、今日もニコニコ笑顔で過ごしていきます。
いつもありがとうございます。

りさ