五感を研ぎ澄まして日々を過ごす。#62
2024年10月30日。
今日は朝から雨で、なんとこの季節になって初めて
窓に結露が。
おはよう秋。
足裏の皮膚をつたって感じる床の温度も、
今日はすぐにカーペットに戻りたくなるほど
冷たかった。
冬に近づいている秋がやってきた気がした。
最近は1日の中で寒暖差が激しい。
今日も朝とても冷え込んだかと思えば、
お昼はとっても日が出ていた。
こういう時、体は気温の変化に
耐えることに苦労している。
たしかに言われてみると
最近疲れやすいな、
眠くなるな
だるいな
という方はいないだろうか。
最近周りを見ていると、
スマホの中の世界ばかり生きていて
目の前の世界に広がる空間で
五感をフルに使えていないような気がしてならない。
お昼を食べるときも
スマホを見ながら。
外を歩くときも
スマホを見ながら、気にしながら。
自分の体の感覚、
目で、肌で、鼻で、耳で感じる外の風や気温の体感。
もっと自分の体と目の前に広がる
外の環境にフォーカスできていれば
体調管理も自然とできてくるはず。
「最近、寒暖差が激しくて
体の変化に追いつかないな。
疲れないように生姜やコショウをお料理に必ず入れよう」
「今日は1日だるく感じたから
夜はハーブティーを飲んでゆっくりしよう」
「最近乾燥が気になってきたから、
太白ごま油のボディケアをしよう」
そうやって日々当たり前のように広がる
目の前の環境を解像度高く、
自分から感じ取ってみる。
そうすれば、「なんとなく不調」に
すぐに気がついて
風邪や病気にかかることがなくなる。
体の変化にすぐ気づいて
行動したくなるはず。
どうか、もっと目の前のすてきな世界に
五感を向けて。
そして自分の体を
今より少しでも良い方向に
もっていける方が増えますように。
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