100日チャレンジ！24/100DAYs
100日チャレンジ、24日目です！！
これまでは、ダイエットの為にこれまであった日常にプラスアルファの事を実践してきました。
ex)
□漢方を1日３回飲む
□水を1リットル飲む
□眠る前にストレッチする
□眠る前にマッサージする
です。
これまであった日常にプラスアルファで物事を入れても継続することが難しい。ということを、『夢をかなえるゾウ』から学びました。
なので、今日からは、考え方を変えて、これまであった日常を見つめ直し、ダイエットに不必要なことを"やめる"ことにしました！
□起きてすぐスマホを見ること
□ながら食べ
□仕事終わりのコンビニ
□21時以降の夜食
（夜に作業や勉強をするとつまみが欲しくなる為、21時以降の作業は気をつける。）
この4つを、やめることを意識します！！
ちなみに、今日は…
□ながら食べ
□仕事終わりのコンビニ
をやめることが出来ました！
2022.4.18