100日チャレンジ、32日目！ 月曜日…なんだか気が重いですよね… 月曜日の夜は、好きな映画を見てリラックスするのが習慣になっています🌻 □ジムに行く □ストレッチをする をクリア出来ました！ 今日、スーパーに行き、1000円ほどするライオンコーヒーを手に入れました！ 明日から、毎朝好きなコーヒーを淹れ、素敵な匂いに包まれて出勤することにしました！ 毎日、朝を迎えるのを楽しみに出来るといいな❣️
100日チャレンジ、32日目！ 週末は、時間が過ぎるのが早い💦💦 本当にあっという間の休日でした。 今朝は、オートミールリゾットを作り食べてみました。思っていたよりも癖がなく、とっても美味しく食べれました！！ □ストレッチ&マッサージ をクリアできました！！ 明日から1週間楽しみましょーう！
100日チャレンジ、31日目です！！ 紆余曲折ありましたが、１ヶ月目を迎えました！！ この投稿を始めるまでの以前の私は、「今日ぐらいいいかな。」って三日坊主で終了することが多かったですが、今のように諦めずに投稿している自分を俯瞰して見ると、31日前の私より、少しは成長出来ていると思います。 今日は、夕方から家族とショッピングに行き、たらふく美味しい物を食べました！最高です！ 明日も楽しみます♪
100日チャレンジ、30日目！ なんだかやる気が出なく、ネガティブな感情に陥ることが多くなりました。きっと、五月病ですね笑 □ジムに行く □ストレッチ&マッサージする をクリア出来ました！ 最近は、朝の10分ヨガするようになりました。 朝から少しでも身体をほぐすことでとっても自律神経が整ってきたと思っています！
100日チャレンジ！再会！！ 週の真ん中でもあったので、朝から気持ちが重たい日でしたが、楽しんで仕事も出来ました！ 今日は、整体の日でもあったので、自分を労わる日にしました！ □ストレッチ&マッサージ はクリア出来ました！！ そろそろ、生理が近づいてる…… 2022.5.18
お久しぶりです。長らくの間、noteの投稿をお休みしていました。 その間は、家族や仕事のことで行き詰まり、苦しい日々が続いていました。 100日チャレンジどころでは無く、1日1日を生きるのに精一杯でした。 自律神経が乱れ、不眠症にもなり、心身共に擦り切れていました。 でも、他人の力を借り、整体に通い、自律神経を整えてもらい、そこから、だんだん調子が良くなり、今に至ります！！今は、すっかり元気になりました！ 今日から、ジムも復活しました！ 決して無理はせずに、1日1日出来
100日チャレンジ、29日目です！ 昨日、寝落ちしてしまい投稿出来ませんでした💦 只今、絶賛生理中で食欲が治まりませーん💦 生理痛や腰痛に悩まされています。 よくよく考えてみると、体内から血が出っ放しって大量出血してる様なものですよね…笑 世界中の生理がある方に、「ウチら偉いよね。」って伝えたいです。笑 そんな時は、生きてるだけで偉い。と言い聞かせて、自分自身を甘やかなさいとやってられないですよね… ってことで、何にもやってないです笑笑 2022.4.23
100日チャレンジ、27日目です！ -やめること- □起きてすぐスマホを見ること □ながら食べ □仕事終わりのコンビニ □21時以降の夜食 （夜に作業や勉強をするとつまみが欲しくなる為、21時以降の作業は気をつける。） のうち、 □起きてすぐスマホを見ること □21時以降の夜食 （夜に作業や勉強をするとつまみが欲しくなる為、21時以降の作業は気をつける。） をクリアできました！！ □ながら食べ を克服しないといけません💦 アプリで昔のドラマも観れるので、ついつい見いちゃ
100日チャレンジ、26日目です！ -やめること- □起きてすぐスマホを見ること □ながら食べ □仕事終わりのコンビニ □21時以降の夜食 （夜に作業や勉強をするとつまみが欲しくなる為、21時以降の作業は気をつける。） のうち、 □起きてすぐスマホ見ること □仕事終わりのコンビニ □21時以降の夜食 をクリアできました！ 生理前なのか、食欲が治まりませーん💦 2022.4.20
100日チャレンジ、25日目です！ －やめること－ □起きてすぐスマホを見ること □ながら食べ □仕事終わりのコンビニ □21時以降の夜食 （夜に作業や勉強をするとつまみが欲しくなる為、21時以降の作業は気をつける） のうち、 □起きてすぐスマホを見ること だけやめれました。 □ながら食べ は、夕食のみ出来ませんでしたが、 ながら食べをすると食事に集中できず、お腹が満たされないことを実感しました。 □仕事終わりのコンビニ は、支払いがあった為寄り、行ったついでに何かを
100日チャレンジ、24日目です！！ これまでは、ダイエットの為にこれまであった日常にプラスアルファの事を実践してきました。 ex) □漢方を1日３回飲む □水を1リットル飲む □眠る前にストレッチする □眠る前にマッサージする です。 これまであった日常にプラスアルファで物事を入れても継続することが難しい。ということを、『夢をかなえるゾウ』から学びました。 なので、今日からは、考え方を変えて、これまであった日常を見つめ直し、ダイエットに不必要なことを"やめる"ことに
100日チャレンジ！23日目です！ 昨日、寝落ちし投稿し忘れてしまい、100日連続は途絶えてしまいました💦 気持ちを切り替えて、今日から連続出来るように頑張ります！！ この週末で、『夢をかなえるゾウ』を完読しました。実は、この本を読むのは実に4回目です。 何度も変わりたい。と思い、思う度に完読し、「よし、今度こそ。」と気合を入れてきました。けれど、結果は不完全燃焼。本から言葉を借りると、自分に「期待」をしていました。 本を読み、自分に「期待」し、気合を入れる。 しかし…
100日チャレンジ、21日目です。 が… 朝から、両腕に発疹が出て病院に行き、アレルギーの可能性があるということど採血してきました💦 季節の変わり目もあるのかな… なので、自分を労わる日として、1日お休みを頂きました。 明日からまたがんばりまーす！！
100日チャレンジ、20日目です！ 5/1日が経過しました。 □漢方を1日３回飲む □眠る前にストレッチする □眠る前にマッサージする 全てクリア出来ませんでした… しかも、ストレスが溜まり爆食し、炭水化物のオンパレードでした… 私は、ストレスが溜まると食に走ってしまうのが嫌過ぎます💦 ストレスが溜まる→爆食する→爆食した自分を責める→ストレスが溜まる 負の連鎖が続いてしまいます… どうしたらいいのでしょうか… 2022.4.14
100日チャレンジ、19日目です！ 週の真ん中の水曜日は、朝から気が重いですね。 □漢方を1日３回飲む □眠る前にストレッチする □眠る前にマッサージする 全てクリア出来ませんでした💦 でも、AFに行き、ウォーキング30分＋脚の筋トレ＋背中の筋トレが出来ました👏 明日も頑張りましょう☀️
100日チャレンジ、18日目です！！ 新しいドラマが始まり、ウキウキの私です☀️ □漢方を1日３回飲む □眠る前にストレッチする □眠る前にマッサージする のうち、 □眠る前にストレッチする □眠る前にマッサージする はクリア出来ましたが、 □漢方を1日３回飲む は、クリア出来ませんでした。 明日は、週の真ん中の日、頑張りましょう！ 2022.4.12
