【生理不順】ラップに包まれた冷凍ご飯

冷凍ご飯を食べ続けて気づいた体の異変

最近、少し気になる体の変化がありました。私は2～3ヶ月ほど、ラップに包んだ冷凍ご飯をそのまま電子レンジで温めて学校に持って行き、毎日食べていました。手軽で便利なので深く考えずに続けていましたが、温めたご飯が少し化学物質のような臭いを感じることがありました。

　それと同時に、ここ最近月経が来ないことにも気づきました。この変化が冷凍ご飯やプラスチック由来の物質と関係しているのではと疑問に思い、調べ始めると、BPAやマイクロプラスチックが体に与える影響について知ることができました。この記事では、その危険性と対策について詳しくお話しします。

BPA（ビスフェノールA）の怖い理由

　BPAは、プラスチック製品に広く使用されている化学物質です。特に、食品用ラップや保存容器、缶詰の内側のコーティングに使われることが多いですが、加熱や劣化によって食品に溶け出す可能性があります。その結果、以下のような健康への影響が懸念されています。
1. ホルモンバランスの乱れ
　BPAは体内でエストロゲン（女性ホルモン）に似た働きをするため、ホルモンのバランスを乱すことがあります。これが月経不順、不妊症、さらには乳がんリスクの増加につながる可能性があります。
2. 発育や代謝への影響
　子どもや胎児の発育に悪影響を及ぼすほか、糖尿病や肥満、心疾患との関連も指摘されています。
3. 神経系や免疫系への影響
　動物実験では、BPAが脳や神経系、免疫系に影響を与える可能性が示唆されています。

マイクロプラスチックが体内に及ぼす影響

　マイクロプラスチックは、5mm以下の小さなプラスチック片で、食品や飲料を通じて体内に入り込むことがあります。これらが人体に与える影響として、以下のことが挙げられます。
1. 化学物質の溶出
　マイクロプラスチックにはBPAやフタル酸エステルなどの有害物質が含まれており、それらが体内に放出される可能性があります。
2. 炎症の誘発
　マイクロプラスチックが消化管で炎症を引き起こし、腸内環境を悪化させるリスクがあります。
3. 酸化ストレスの増加
　マイクロプラスチックが細胞にダメージを与え、老化や疾患の原因となる酸化ストレスを増加させます。
4. 毒性の伝播
　マイクロプラスチックに付着した有害な化学物質や細菌が体内に入り、さらなる悪影響をもたらす可能性があります。

BPAやマイクロプラスチックを排出する方法

　もし体内にBPAやマイクロプラスチックが入ってしまった場合、以下の方法で排出を促進できます。
1. 食物繊維を積極的に摂る
　野菜や玄米、海藻など食物繊維が豊富な食品は、腸内で有害物質を吸着し、便として排出するのを助けます。
2. 抗酸化作用のある食品を摂取する
　緑茶やベリー類、ビタミンCやビタミンEが豊富な食品を摂ることで、酸化ストレスを軽減し体のダメージを防ぎます。
3. 十分な水分を摂取する
　毎日1.5～2リットルの水を飲むことで、尿を通じて有害物質を排出しやすくなります。
4. 汗をかく
　適度な運動やサウナで汗をかくことも、有害物質の排出を促進します。
5. デトックス効果のある食品を取り入れる
　クロレラ、スピルリナ、コリアンダー（パクチー）は、体内の重金属や化学物質を排出する助けになります。

プラスチック製品と賢く付き合うための対策

　今後、以下のような対策を講じることで、BPAやマイクロプラスチックの摂取リスクを減らすことができます。
1. 保存容器を見直す
　食品の保存には、ガラスやシリコン製の容器を使用することで、化学物質の溶出を防げます。
2. 電子レンジの使用に注意
　プラスチック容器で加熱するのではなく、耐熱性の陶器やガラス製容器を使いましょう。
3. 水や食品の選択
　ペットボトルの水やプラスチック包装された食品の使用を減らし、できるだけ自然素材の製品を選びましょう。

エンディング：環境と体を守るためにできること

　今回、冷凍ご飯の保存方法を通じて、BPAやマイクロプラスチックの影響を実感しました。これらの物質は私たちの健康だけでなく、環境にも悪影響を与えます。小さな工夫からでも、体を守り、環境保護にもつながる行動を始めてみませんか？